Es calcula que el 17 per cent dels nens dels Estats Units estan classificats com a obesos clínicament a finals del 2013. Els professors poden ajudar a lluitar contra això fomentant l’educació física a l’aula. Les activitats de PE a l'aire lliure es poden realitzar durant una classe d'educació física real o durant un recés per promoure l'activitat física per als nens. Hi ha moltes activitats que es poden utilitzar per augmentar la freqüència cardíaca alhora que proporciona diversió als nens.
Captura la bandera
Els nens han d’estar físicament actius durant almenys 60 minuts cada dia, segons els centres de control i prevenció de malalties. El joc Capture the Flag pot proporcionar una part d’aquesta activitat perquè requereix que els nens es moguin constantment. L’objectiu del joc és dividir els participants en equips i proporcionar a cada equip una bandera. Cada equip treballa per prendre possessió de la bandera de l'equip contrari. La bandera està oculta i els participants han de separar els membres de l’equip en els que protegiran la bandera i els que treballaran per aconseguir la bandera de l’adversari. Els jugadors corren al territori de l'equip contrari per intentar trobar la bandera i córrer al seu costat amb la bandera. Els "defensors" poden etiquetar els jugadors de l'equip contrari, fent que "es congelin". Quan això succeeix, els companys del jugador el poden alliberar a través d’un contacte directe, com ara arrossegar-se entre les cames. Per guanyar el partit, s’ha de capturar la bandera de l’equip contrari.
Kickball
El Kickball és una bona alternativa quan no es disposa fàcilment d’equips de pilota soft o de pilota de T. La Kickball per a nens no tindrà tantes regles com la versió per a adults, però són necessàries unes quantes regles. La persona que xutarà ha de ser marcada amb la pilota o ha de ser presa per la pilota per part de l'equip contrari. El xutador xuta la pilota i després intenta arribar a la primera base. Els corredors avancen de base a base com en beisbol o softbol. L’objectiu és arribar a la placa de casa per aconseguir un punt. Igual que el beisbol, també podeu crear una línia de límit i, si la pilota és xutada per sobre, es considera una jugada a casa.
Etiqueta de congelació
Freeze tag és un joc clàssic infantil. Es tracta que algú sigui "designat" i que els jugadors restants intentin evitar que siguin tocats pel jugador designat. Quan algú és etiquetat, es converteix en "ell" i el joc continua. Per ajudar a mantenir el joc, potser voldreu designar dues o tres persones al mateix temps. Aquesta és una bona idea si esteu jugant amb un grup de més de 20 persones. A més, tenir més d’un “ajuda” evita que els nens se sentin singles. Si podeu mantenir aquest joc durant almenys 20 minuts, ajudareu molt els nens a satisfer les necessitats d’activitat física diària.
Cèrcols Hula
Al mateix temps, els cèrcols Hula eren considerats una joguina de noies, però això ja no és cert. De fet, aquesta activitat pot oferir diversos beneficis per a la salut. L'ús d'un cèrcol de hula proporciona un bon entrenament cardiovascular i pot augmentar la freqüència cardíaca fins al 84 per cent de la freqüència cardíaca com a màxim. Aquest tipus d’exercicis també poden contribuir a augmentar la força del nucli. Tot el que heu de fer és proporcionar els hula hoops als nens i animar-los a moure's i divertir-se. Tot i que no hi són excel·lents, continuen aconseguint que l’activitat física es beneficiï del moviment que es necessita per aprendre a utilitzar un cèrcol.
