El síndrome de Tietze també es coneix com el síndrome de Tietze, després del metge que el va descriure per primera vegada el 1921. Es tracta d'un suavització del cartílag que subjecta les costelles fins a l'estèrnum i permet el moviment de l'articulació de les costelles de manera que es desprengui. la seva posició normal i sota la costella per sobre.
Consideracions sobre l'exercici de la síndrome de relliscar les costelles
Abans d’iniciar qualsevol exercici de síndrome de relliscar les costelles, entendre que el problema és una debilitat del cartílag i no del múscul. Molts exercicis poden agreujar el problema i retardar el procés de curació. Alguns casos avançaran fins a convertir-se en problemes crònics que requereixen injeccions per al dolor o fins i tot cirurgia per estabilitzar les articulacions afectades.
Exercicis a Evitar
A causa de la inestabilitat inherent de les articulacions, s’han d’evitar els exercicis que posin pressió directa sobre el pit. Els impulsos o exercicis que impliquen moviments de llançament o llançament augmenten el risc. S'han d'evitar els esports que tinguin un potencial de contacte amb altres atletes com el futbol o el bàsquet fins que es resolgui la condició.
Exercici precoç
En l’etapa inicial de recuperació, la respiració segmentària s’utilitza per obtenir més mobilitat a les costelles. S’aplica la pressió, generalment per un terapeuta, cap a on les costelles s’uneixen a l’estèrnum. Cal aplicar la respiració i ampliar els pulmons mentre s’aplica la pressió. La pressió es mou d'un segment a un altre mentre s'inserixen respiracions lentes i llargues per pressionar la mà del terapeuta.
Exercicis d’ampliació
Per augmentar la mobilitat al voltant de les articulacions de les costelles, es poden fer exercicis d’extensió toràcica i flexió. En aquests exercicis, arqueu l’esquena i permeteu que la gàbia de les costelles s’expandeixi, després doblegueu cap endavant i comprimiu el pit i les costelles. Això només s’ha de fer fins als límits de la vostra comoditat. Els exercicis de rotació asseguts es poden fer asseguts i girant el pit i les espatlles un costat com vulguis, com si estiguis girant i mirant per sobre de l’espatlla, i després girant cap a l’altra banda. Tingueu precaució i aneu lentament per evitar lesions.
