La norepinefrina és un producte neurotransmissor produït pel seu cervell. Aquest producte químic, caracteritzat mèdicament com a catecolamina, juntament amb la dopamina i la serotonina, és alliberat al torrent sanguini en moments d’estrès o por, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Alguns suplements poden millorar la producció de noradrenalina al cervell i poden ajudar a alleujar els símptomes d’estrès i ansietat. Consulteu el vostre metge abans de prendre suplements per augmentar els nivells de noradrenalina al vostre cos.
Àcid Pantotènic
L’àcid pantotènic, conegut comunament com a vitamina B-5, és una vitamina que alleuja l’estrès, segons Phyllis Balch, autor de "Prescripció per a la curació nutricional". Aquesta vitamina pot ajudar el teu cos a la producció de catecolamines, incloses la noradrenalina, la dopamina i la serotonina. També ajuda a la conversió d’hidrats de carboni i greixos de les fonts d’aliments en energia per a la producció de cèl·lules cerebrals sanes, cosa que pot ajudar a evitar l’ansietat i la depressió. L’àcid pantotènic es troba normalment en suplements vitamínics del complex B, tot i que potser trobeu aquesta vitamina com a suplement autònom a botigues d’alimentació sanitària i farmàcies.
Ginseng
El poder curatiu de l’arrel de ginseng es va documentar per primera vegada al Pen Tsao Ching, una col·lecció de remeis d’herbes escrits fa més de 5.000 anys per l’emperador xinès Shen Nung, segons Michael Castleman, autor de "The New Healing Herbs". Els antics curanderos xinesos creien que aquesta herba podia millorar la il·luminació espiritual i afavorir la longevitat. Els compostos químics de l’arrel de ginseng poden ajudar a augmentar la producció de productes químics neurotransmissors, inclosa la norepinefrina, frenar l’ansietat i l’estrès. Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar ginseng; en rares ocasions, aquesta herba pot causar insomni.
Vitamina C
Tot i que la vitamina C és més coneguda per la seva capacitat per impulsar el seu sistema immune i evitar les infeccions víriques i bacterianes, aquesta vitamina també pot ajudar a frenar l’ansietat, la depressió i l’estrès. Segons la Balch, la vitamina C ajuda a la producció de norepinefrina, promovent una sensació de calma i potencialment alleujar atacs de pànic. Aquesta vitamina està disponible com a suplement autònom, així com en suplements de multivitamínics.
