Invertir en sabates per caminar de bona qualitat garanteix un recorregut diari còmode, fent exercici o passejant al parc. Les sabates protegeixen els peus i ajuden a millorar la postura, convertint-los en un equip que val la pena invertir, sobretot si porteu la mateixa parella tot el dia. Trobar la sabata adequada per a vosaltres i les vostres necessitats requereix una mica de recerca, temps i diners. Algunes marques i models de sabates es distingeixen de les altres en termes de confort i qualitat.
Forma i Mida del peu
Considereu l'amplada, la longitud i l'arc dels peus quan compreu un parell de sabates de caminar. Les sabates massa amples o estretes poden provocar cal·lusions o butllofes. Segons l’alçada dels arcs, potser necessiteu una sabata que proporcioni més control de moviment o amortiment. Si teniu arcs baixos, per exemple, potser tingueu menys estabilitat, per la qual cosa necessitareu una sabata que proporcioni control, amortiment i suport de moviment, com el Brooks Addiction Walker. Determineu el tipus d'arc mirant la vostra petjada després de dutxar-vos o nedar-vos. Els arcs baixos, o peus plans, crearan una petjada més àmplia i completa, mentre que els peus d’arc alt crearan una empremta molt estreta. Els peus amb arcs neutres crearan una petjada que es troba entremig.
Amortiment i Suport
Una sabata amb un amortiment ampli absorbirà l'impacte sobre les articulacions dels genolls i els turmells. "Consumer Reports" enumera Asics, Brooks, New Balance i Nike com les millors marques de calçat per a caminar. Aquests models ofereixen estabilitat, control de moviment i amortiment. Nike Lunar +3, per exemple, proporciona una corretja situada a la meitat del peu que estreny els cordons tirant del fons de la sabata, no només dels laterals, facilitant l'estabilitat i proporcionant un ajustament personalitzat.
Respirabilitat i durabilitat
Les sabates de caminar fetes amb una part superior de cuir, malla o sintètic mantenen el peu en lloc; la part superior de malla permet una millor ventilació i fa que les sabates de caminar siguin lleugeres. Les exteriors o la part inferior de la sabata, fabricades amb cautxú d’alta densitat, augmenten la durabilitat de la sabata de caminar. La sola exterior també ha de tenir trepitjades i solcs, que us ajudaran a mantenir la tracció quan camineu.
Consideracions de compres
Quan aneu a comprar sabates per caminar, porteu els mitjons habituals d’exercici i les plantilles que porteu. Els peus són més grans més tard al dia, a causa de la retenció d'aigua que es produeix des de la seva posició vertical. Tant si esteu de peu, passegeu com seieu durant el dia, feu la compra a la tarda o al vespre per assegurar-vos un bon ajust. Mesureu els peus per un ajustador professional per confirmar la mida del peu. Hauria d’haver una mitja polzada entre el dit gros i el final de la sabata, i l’amplada de la sabata hauria de ser ajustada, però no ajustada. Camineu entre les sabates de la botiga durant 10 a 15 minuts abans de comprar-les; les sabates s’han de sentir còmodes de seguida.
