Un podòmetre Omron és un dispositiu que us fixeu al cinturó per fer un seguiment dels passos realitzats durant tot el dia. Les persones fan un seguiment de la distància durant els entrenaments de cardio, com córrer i caminar, per calcular la quantitat de calories cremades. Tot i això, es pot fer servir un podòmetre per fer un seguiment dels passos fets que no formen part d’un entrenament. Això ajuda a determinar quantes calories es cremen durant el dia, fins i tot mentre es fan passos a l’oficina en lloc d’una cinta rodant. El podòmetre és un dispositiu petit que beneficia a les persones que intenten perdre pes i comptar calories.
Pas 1
Mesureu la longitud del vostre pas. Col·loca la cinta mètrica al terra. Poseu els dos peus al començament de la cinta mètrica i feu un pas endavant. La distància entre la curació de la curació d’un peu a l’altre és la seva llargada. Introduïu aquest valor al vostre podòmetre.
Pas 2
Pinça el podòmetre al cinturó. Feu uns passos al voltant de la casa o l’oficina per provar la precisió del podòmetre. El podòmetre hauria de detectar cada pas realitzat i mostrar-lo a la pantalla.
Pas 3
Mantingueu el podòmetre retallat al cinturó mentre passegeu durant tot el dia. És important mantenir el pedòmetre retallat al cinturó, de manera que pugueu detectar adequadament quants passos es duen a terme durant el dia.
Pas 4
Consulteu els passos totals del pedòmetre calculats al final del dia. El podòmetre continua calculant els vostres passos totals durant un viatge de compres, per a cada pas realitzat a l’oficina i fins i tot durant sessions d’entrenament. El nombre de mesures fetes pot determinar quantes calories es cremen.
Pas 5
Per cada 2.000 passos realitzats, calculeu una milla caminada. Per cada milla caminada, es cremen 100 calories. Harvard calcula que per cada milla caminada es cremen aproximadament 200 calories.
