L’espirulina és una alga microscòpica d’un color verd blau i microscòpic que és una de les formes de vida més primerenques del planeta, segons el lloc web Spirulina World. L’espirulina es considera un "aliments superflus" per la seva àmplia gamma de nutrients, inclosos proteïnes, àcids grassos essencials, vitamines B, C, E i clorofil·la. L’espirulina es consumeix normalment en la dieta moderna en càpsules, tauletes o en forma de pols i es pot utilitzar com a part d’un programa de pèrdua de pes. Preneu espirulina segons les indicacions del fabricant i consulteu el vostre metge abans d’incloure l’espirulina en els vostres esforços per perdre pes.
Alt contingut en nutrients
Sovint, quan teniu gana, el vostre cos crea l'efecte, ja que busca cobrir la seva pròpia necessitat de nutrients. Quan s’alimenta de menjar de mala qualitat amb regularitat, el cervell provocarà la gana en un esforç per trobar el que vol, segons el lloc web Spirulina World. L’espirulina augmentarà la concentració de nutrients del teu cos i pot reduir la fam i l’enyorança en el procés.
Alt en proteïnes
Prendre espirulina regularment és ideal per construir dietes musculars o baixes en carbohidrats, a causa del seu contingut elevat en proteïnes. L’espirulina conté fins a un 70 per cent de proteïnes en funció de les condicions de cultiu, així com tots els vuit aminoàcids essencials. L’absorció digestiva de la proteïna en l’espirulina és quatre vegades major que la de la vedella, segons ChlorellaFactor.com. Les proteïnes fàcilment digeribles juntament amb un bon pla d’exercicis ajudaran a construir massa muscular magra, que ajudarà el cos a cremar més calories durant tot el dia.
Baix en calories
L’espirulina aporta només 3, 9 calories per cada gram de proteïna, en comparació amb la vedella, que subministra 65 calories per a cada gram de proteïna, segons NaturalWays.com. Una pastilla d’espirulina de 500 mg estàndard només té dues calories. El consum regular d’espirulina us proporcionarà una bona part de les vostres necessitats nutricionals diàries, sense conseqüències calòriques.
Àcids grassos essencials
La spirulina és una rica font d’àcids grassos Omega-3, i GLA, o àcid gamma-linolènic, diu ChlorellaFactor.com. La major concentració de GLA que es troba a qualsevol part es troba en la llet materna, ja que s’utilitzava per al desenvolupament cerebral del nadó en creixement. La GLA també pot ajudar a regular el sucre a la sang i controlar els nivells d’insulina, que al seu torn minimitzarà la molèstia de carbohidrats i us ajudarà a perdre pes.
