La glucosamina i la condroitina sovint es combinen en un suplement dietètic. També es poden comprar en suplements individuals en forma de glucosamina i sulfat de condroitina. Els dos suplements s’utilitzen per promoure la salut articular i com a remei per al dolor i la pèrdua de cartílags associats a l’artrosi. La dosi normal de glucosamina / condroitina està destinada a proporcionar beneficis terapèutics a les articulacions. Consulteu sempre el vostre metge abans de començar un programa de suplementació.
Glucosamina
La glucosamina es produeix de manera natural al cos i contribueix a la salut de les articulacions ajudant a construir el cartílag entre les articulacions. Segons la Universitat de Maryland Medical Center, no hi ha fonts alimentàries importants de glucosamina. Només ho podeu aconseguir sintetitzant-lo al vostre cos o prenent suplements elaborats a partir de les closques exteriors de llagosta, gambeta o cranc. La glucosamina sintètica també està disponible per a persones amb al·lèrgia a marisc. Els nens no han de prendre glucosamina, però la dosi terapèutica per a adults és de 500 mg tres vegades al dia, fins a 90 dies. Consulteu el vostre metge si voleu utilitzar els suplements més temps.
Condroitina
La condroitina també es produeix de manera natural al cos i contribueix a la salut de les articulacions absorbint líquids i nutrients al cartílag. Condroitina i també proporciona la matèria primera per ajudar el cos a construir nous cartílags. Igual que amb la glucosamina, no es coneixen fonts dietètiques de condroitina. L’única manera d’obtenir condroitina és sintetitzant-la al vostre cos o mitjançant suplementacions. Els nens no han de prendre condroitina i la dosi terapèutica per a adults és de 1.200 mg al dia en tres dosis de 400 mg o dues dosis de 600 mg.
Suplements combinats
Efectes secundaris i interaccions
La glucosamina i la condroitina poden causar molèsties gastrointestinals si es prenen un estómac buit. Les persones que desitgen al·lèrgies al marisc han d’evitar la glucosamina i les dones embarassades i en període de lactància han d’evitar tots dos suplements. La glucosamina pot reduir l'eficàcia de la reducció de la insulina i el sucre en sang. La condroitina pot augmentar els efectes que poden aprimar la sang de fàrmacs, com l'heparina i suplements com la vitamina E.
