Hi ha moltes maneres de controlar la malaltia de reflux gastroesofàgic, o GERD, que condueix a l’acidesa cardíaca i al reflux àcid. Aquests inclouen canvis en l'estil de vida com ara perdre pes, usar roba més fluixa i menjar menjars més petits, així com medicaments o cirurgia. Alguns suplements, com la L-glutamina, també poden ser útils, però assegureu-vos que consulteu el vostre metge abans de provar qualsevol nou suplement.
Identificació
La glutamina és un aminoàcid, és a dir, és un bloc de proteïnes. De fet, és l’aminoàcid més abundant del vostre cos. No obstant això, l'estrès extrem, com l'exercici intens o una lesió, pot disminuir els nivells de glutamina. Aquest aminoàcid és important per eliminar l'excés d'amoníac del seu cos. També la necessiteu per a la digestió, la funció cerebral normal i la funció del sistema immune. La forma comuna en els suplements dietètics és la L-glutamina. Està disponible en forma de comprimits, líquids i càpsules.
Efecte
La glutamina pot ser útil si teniu GERD perquè té una acció antiinflamatòria que disminueix la inflamació intestinal associada al reflux àcid, segons un article de FoxNews.com. La glutamina ajuda a protegir el revestiment del tracte gastrointestinal, que s’anomena mucosa, assenyala el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland.
Dosi
Recomanacions sobre la quantitat de L-glutamina que cal prendre, així que consulteu el vostre metge si us interessa aquest plantejament. Per exemple, el doctor Michael Janson, anterior president de l'Associació Mèdica Preventiva Americana i de l'American College for Advancement in Medicine, suggereix de 1.000 a 2.000 mg dues vegades al dia, tot i que nota que un major nombre pot beneficiar algunes persones. Per exemple, a "Cansat d’estar cansat", Jesse L. Hanley i Nancy Deville recomanen una dosi de 3.500 mg de L-glutamina una a tres vegades al dia. Segons la Universitat de Maryland Medical Center, les dosis de 500 mg diàries es consideren segures. Consulteu un metge abans de provar dosis més grans.
Consideracions
Podeu obtenir fàcilment glutamina a partir dels aliments. Les fonts dietètiques inclouen proteïnes animals i vegetals com la col crua, els espinacs crus, el julivert cru, la carn de porc, la vedella, les aus i els productes lactis. Prendre suplements només amb la supervisió d’un proveïdor sanitari. Si teniu malaltia hepàtica, malaltia renal o síndrome de Reye, heu d'evitar la glutamina. Si teniu edat avançada i disminueixen la funció renal, potser haureu de reduir la dosi de glutamina.
