Les nàusees són un símptoma que et diu que alguna cosa no està bé amb el teu cos. Pot estar relacionat amb nàusees només amb menjar menjar mimat, atrapar la grip o els primers mesos d’embaràs, però molts altres factors i condicions poden provocar nàusees. Les deficiències de vitamines no solen estar associades a la majoria de símptomes que experimenten les persones que viuen als països desenvolupats i modernitzats, ja que se suposa que tots estem ben alimentats, però no són poc freqüents als Estats Units i potser contribueixen a més símptomes del que actualment assumeix el mainstream. medicina Per exemple, alguns nivells baixos de vitamines D o B-12 poden causar nàusees en algunes persones.
Nàusees
Les nàusees són una vaga sensació de malaltia o agressió que condueix a sensacions de malestar i molèsties a l'estómac. Les nàusees solen provocar una voluntat involuntària de vòmits, però no sempre. Segons els "Principis de la medicina interna de Harrison", la malaltia pel moviment és una causa freqüent de nàusees, però les causes orgàniques inclouen infeccions d'estómac, intoxicacions alimentàries, toxicitat per medicaments, embaràs, sobreexerció, estrès, pena i depressió. Les deficiències de nutrients com les vitamines rarament s’associen amb nàusees en textos mèdics, tot i que es reconeix que almenys un 10 per cent dels casos són d’etiologia desconeguda. Sovint es recomanen medicaments classificats com a antiemètics per reduir la sensació de nàusees.
Vitamina D
La vitamina D actua més com una hormona que una vitamina típica. Un dels principals rols de la vitamina D és ajudar el vostre cos a regular els nivells de calci i fòsfor. Com a tal, és important per als ossos i les dents forts, el to muscular i l’estat d’ànim. Si no teniu prou vitamina D, l’absorció intestinal de calci normal es redueix i el vostre cos ha d’alliberar el calci dels seus ossos al torrent sanguini per mantenir la bioquímica funcional, fet que amb el temps condueix a malalties òssies osteoporosi i osteomalàcia. Tot i això, un excés de calci a la sang, que s’anomena hipercalcèmia, pot provocar nàusees, segons el llibre "Bioquímica humana". A més, els símptomes primaris generalment reconeguts de deficiència de vitamina D inclouen dolor muscular i articular, fatiga, depressió, alteracions del son i trastorns intestinals. Qualsevol d’aquests símptomes primaris pot provocar sensacions de nàusees en individus sensibles.
Vitamina B-12
La vitamina B-12 participa en moltes funcions del vostre cos, com ara el metabolisme, la producció de glòbuls vermells, la transmissió nerviosa i la memòria a curt termini. L’adormiment i el formigueig a les extremitats, l’anèmia, la depressió i els símptomes molt similars a la malaltia d’Alzheimer són símptomes reconeguts a llarg termini de la deficiència de B-12, tot i que els primers símptomes habituals que es noten fàcilment inclouen fatiga, mala digestió, pèrdua de la gana i nàusees..
Causes dels nivells baixos
La causa més freqüent de nivells inadequats de vitamina D és la manca d’exposició adequada al sol. Moltes persones eviten l’exposició al sol per por al càncer de pell, arrugues i taques de sol, però la vitamina D-3 es produeix en quantitats copioses quan la pell està exposada a certes freqüències de la llum solar. Aquestes freqüències són les més freqüents durant l’estiu. La deficiència de vitamina D és més freqüent en els climes del nord a causa de la manca d’alta radiació UV del sol, segons "Nutrició per a la salut pública: dels principis a la pràctica".
La deficiència de vitamina B-12 és sovint causada per una ingesta alimentària inadequada o per una mala absorció a causa de la pèrdua del factor intrínsec o la falta d’àcid estomacal. El factor intrínsec és necessari per absorbir la B-12 a l’estómac i la seva producció es redueix sovint amb l’envelliment. Les bones fonts de B-12 són carns d’orgue, peix, llevats nutritius i algunes llegums i verdures de fulla.
