Fins a 40 milions de persones als Estats Units (dones i homes) experimenten regularment migranyes, mals de cap tan debilitants que la seva vida pot veure's alterada pel dolor i altres símptomes, segons la National Headache Foundation.
"Moltes persones pensen que només les dones tenen migranyes", diu Danielle Wilhour, MD, professora adjunta de neurologia i especialista en cefalea al Campus Mèdic de la Universitat de Colorado Anschutz. "Això és completament fals. De fet, en nens, nens i nenes, es veuen igualment afectats per la migranya. Durant els anys adolescents, les migranyes es fan més comunes en les dones. En adults, aproximadament una quarta part dels pacients amb migranya són homes."
Els homes tenen més probabilitats de patir migranyes menys greus que les dones, però també són menys propensos a buscar tractament quan els tinguin, segons un estudi de febrer de 2019 que es va publicar a Cephalalgia, una revista internacional de Headache Society.
Decoració de migranya en homes
Què causa mal de cap de migranya en homes? Si bé les hormones tenen un paper important en les migranyes en les dones, els homes semblen més afectats per l’activitat física i les opcions d’estil de vida.
Exerceix-te i podràs sentir una migranya en marxa. Segons la National Headache Foundation, es pot fer un esforç tan senzill com pujar per un vol d’escales o alguna cosa més contundent, com una cursa de cinc milles. Segons la clínica Mayo, el sexe està dins de l'activitat física i és possible que alguns homes pateixin que pateixen migranyes després de l'activitat sexual.
Altres desencadenants de l'estil de vida de les migranyes són:
L’alcohol i la cafeïna. Moltes persones troben que beure fins i tot una petita quantitat d’alcohol o cafeïna resulta en migranyes. El vi sovint es cita com la beguda alcohòlica més probable per provocar una migranya, però també poden fer-ho altres begudes, segons la American Migraine Foundation. I recorda que la cafeïna es troba no només al cafè, sinó també al te, a la xocolata i a la majoria de gresos.
L’estrès. Tant si es tracta d’estrès a la feina, com a casa o ambdues, és un desencadenant conegut de migranya en persones susceptibles d’aconseguir-ho, segons la Clínica Mayo.
Estímuls sensorials. És possible que trobis que llums brillants i sons forts poden provocar una migranya, afirma Mayo. Alguns homes creuen que olors fortes, com a perfum o productes químics en el treball, poden ser desencadenants de migranya.
Patrons de son. Et va perdre dormir en un viatge de negocis o dormir massa durant les vacances? De vegades, les alteracions en els patrons de son poden provocar migranyes en alguns homes.
Medicaments. Alguns medicaments, inclosos els vasodilatadors, poden desencadenar migranyes, destaca Mayo. L’ús d’alguns analgèsics d’altra manera (OTC) com l’ibuprofè i l’aspirina pot fer que deixin de funcionar i realment desencadenin més mals de cap, afegeix.
Dieta. Alguns aliments i additius són coneguts com a desencadenants de migranya en moltes persones. Són habituals el formatge envellit i la xocolata. No és només el que menges, sinó quan menges o no menges. Saltar els àpats o el dejuni també pot ser un detonant.
Relleu de migranya per a homes
- Assegureu-vos que obteniu un somni de qualitat.
- Menja una dieta sana i equilibrada. Mantingueu-vos programat perquè no us perdeu els àpats.
- Vigileu el consum d’alcohol i cafeïna i eviteu aquells aliments que sabeu que poden provocar una migranya.
- Mantingueu-vos hidratat. La deshidratació pot provocar o empitjorar les migranyes.
- Feu exercici regular. L’exercici redueix la tensió que pot provocar migranya.
- Apreneu a reduir l’estrès i gaudiu de la vostra vida.
- Parleu amb el vostre metge sobre medicaments que us poden ajudar a controlar les migranyes.
Els medicaments contra migranya inclouen els que pren quan tens una migranya per alleujar el dolor i els que pren per evitar-ne una altra. Algunes són OTC i altres són de prescripció mèdica, així que no tingueu por de discutir les vostres migranyes amb el vostre metge. Tot i que molts homes poden pensar en les migranyes com un problema femení, no és infreqüent tenir migranyes i no hi ha cap raó que hagi de patir quan hi hagi alleujament.
