Zumba. La majoria dels nois n’han sentit a parlar, però pocs saben exactament de què es tracta. Una llista ràpida del que no és Zumba:
- El model Roomba més ràpid
- Una marca de sals de bany
- El màxim davanter de la selecció brasilera de futbol
És un programa de fitness fitness, que és la manera senzilla de dir-ho. Més exactament, Zumba és el Huffington Post dels entrenaments de cardio. Agrupa, desculpadament, tots els altres entrenaments de ball de cardio al seu camí, consumint-ne tot.
Una sola classe de Zumba podria incloure salsa, merengue, cúmbia, reggaeton, ritmes àrabs, country, samba, cha-cha-cha, dansa del ventre, bhangra, soca, arts marcials, dansa del ventre, hip-hop, ritmes mundials i, possiblement, el "Ickey Shuffle".
Un petit fons sobre Zumba
Zumba va ser portada als Estats Units als anys 90 per Alberto "Beto" Pérez. Pérez va inventar l'entrenament com a instructor d'aeròbic de 16 anys a la seva Colòmbia natal quan va oblidar la música d'una classe i va utilitzar una cinta eclèctica mixta. Als seus estudiants els va encantar.
El 2001, ell i els seus socis comercials nord-americans van llançar Zumba Fitness als estats. Avui, Zumba Fitness diu que és el programa de fitness de marca més popular del món i que s’utilitza a 180 països per més de 15 milions de persones cada setmana.
Quants homes fan Zumba?
Tot i que no hi hagi cap estudi extern sobre la distribució de gènere d'aquestes classes de ball que conec, estic disposat a apostar perquè el 95 per cent de les participants siguin dones. Les dones amb què vaig parlar mentre informava aquest article deien que mai o rarament veuen homes a les seves classes de Zumba.
Un portaveu de Zumba Fitness va dir que els números oficials són del 80 per cent de dones i el 20 per cent d’homes, però almenys un propietari d’un estudi de Los Angeles va estar d’acord amb la meva valoració de 95/5 basada en l’assistència allà.
Les raons per a això no són només específiques de Zumba, en general els homes prefereixen treballar sols, mentre que les dones constitueixen la majoria de les classes de cardio. Però Zumba, a diferència d’altres classes de dansa com el hip-hop i el breakdancing, que com a mínim aconseguixen una xafogor de tiets, sembla especialment poc popular amb els homes.
La pregunta és: Per què? Per què no els homes Zumba? Em vaig proposar trobar la resposta. Pel que resulta, hi ha algunes raons. I un d’ells inclou taques de mostassa.
Com són les classes de Zumba realment
Em vaig inscriure al Your Neighborhood Studio de Culver City, on les habitacions tenen terres de fusta, barretes de ballet i miralls de sostre que ofereixen una àmplia oportunitat de veure tots els errors que cometen durant cada rutina.
L’instructor va començar cada cançó introduint en silenci una sèrie de passos de ball que cap home nord-americà mai ha realitzat fora d’una celebració de tocament de la NFL. La rutina típica va ser així: de dos esglaons a l'esquerra, de pivot de peu, de dos passos a la dreta, de pivot de peu.
Repetiríem aquests passos algunes vegades. Em milloraria en els moviments. Ho tinc. Impressionant. Però, doncs, espera, què? - l’instructor introduiria tota una nova seqüència. Algunes dones, com la meva dona, van aconseguir màgicament els passos de ball com van passar.
Mentrestant, trepitjo els meus peus i em dic (o possiblement en veu alta, no em recordo del tot): "Què va passar malament amb l'última seqüència? Vaig ser-ho NAILING IT! Per què hem de canviar sempre?" A Zumba, fas de 10 a 12 cançons en una classe mitjana, així que bàsicament em vaig tornar més inquiet amb cada nova pista.
Per tant, aquest és el primer aspecte que vaig observar, que crec que és un lloc al cor per què molts homes eviten la Zumba. No tenia ni idea de què feia la majoria de vegades, sabia que semblava un idiota i cada nova seqüència em feia voler apuntar el reproductor MP3.
Per què? Zumba em va treure del meu element i em va posar cara a cara amb les meves inseguretats. I a causa d’aquest mirall gegant, he pogut veure tots els errors que he comès. I per als homes, això xucla. Com a noi, vols ser el millor de la sala, sobretot si aquesta habitació està plena de dones en forma. Quan no ho ets, és humiliant.
Però aquí hi ha la part més trista i no em va ocórrer fins a la meva tercera classe: la meva vergonya, vergonya i desconcertant molèstia per la meva incapacitat de moure el cos en sincronia amb la música i l’instructor, venia de dins..
Una vegada el professor o el company de classe no van dir res sobre la pobresa que ballava. Ningú no va fer una mirada crítica, llàstima o burleta. A ningú semblava que ni s’adonava de les meves lluites. Però em vaig sentir estúpid.
Segons resulta, jo patia el que els psicòlegs anomenen "L'efecte dels focus". Es tracta d'un terme fantàstic per a la tendència a sobreestimar fins a quin punt els altres assenyalen les vostres accions i aparença.
És natural pensar que tothom et mira tot el temps, com quan estàs segur que tothom a la festa notarà la taca de mostassa als teus texans. Però, tal com van concloure els investigadors de Cornell en un article del 2000 al "Journal of Personality and Social Psychology", el més probable és que ningú no et miri.
Ningú està obsessionat per aquest globus groc, però tu.
Les meves companyes de classe van anar de 20 a 60 anys. El seu nivell d'habilitat era a tot arreu. Però no hi va haver cap judici.
Al principi, em sentia gairebé desconcertat de la por per què pensarien aquestes persones, aquestes persones simpàtiques que no coneixia i que probablement mai no tornarien a veure. Tot i que la ciència em diu que probablement ni tan sols es van adonar.
Quan vaig preguntar al creador de Zumba "Beto" Pérez com augmentar l'interès masculí per Zumba, va dir: "Els homes només necessiten superar les seves inseguretats".
Això és més fàcil de dir que de fer-ho.
Què manquen els homes sobre Zumba
La meva vergonya i por em van acabar desbordant per una sensació encara més intensa: l’esgotament.
A Zumba, el moviment gairebé no s’atura. Hi ha pauses de cinc segons entre les cançons, temps suficient per a una tovallola ràpida o una beguda d’aigua, però sense descans real. La suor es produeix de forma ràpida i pesada perquè utilitzeu tots els músculs del vostre cos.
Pérez diu que Zumba no se sent com un entrenament, i té raó. Zumba se sent com una recepció de casaments en què mai no deixes la pista de ball i cada cançó és una dansa de línia coreografiada per una dama d'honor de gran extensió.
Va trigar dues classes, però finalment vaig començar a perdre les meves inhibicions. Vaig començar, a agafar en préstec una frase, a ballar com que ningú no la mirés. Vaig trepitjar, fer broma i vaig tremolar. Vaig girar i no vaig assolar ningú. En realitat em divertia. I vaig descobrir el que les dones de tot el món ja sabien: Zumba és un bon entrenament.
Es creuen aproximadament el mateix nombre de calories que es produiria en una cinta rodant, però hi ha més reptes i una major varietat de moviments musculars. A mesura que milloreu els moviments, experimenteu més plaer de la classe i una sensació d’assoliment.
L’inversió més gran de Zumba: el temps vola. Molt de problemes és monòton, i quan avorreixes, el temps s’arrossega lentament. Però amb Zumba, estàs aprenent passos de dansa, memoritzant-los, combinant-los, fixant-te en l’instructor, mantenint la teva distància de la gent que t’envolta i escoltant música per a pistes.
Un entrenament corporal total que desafia, t’ajuda a ser millor ballarí, fa que el temps passi ràpidament i et posi a una habitació amb 20 dones? Potser la veritable pregunta és, per què NO TANQUES no fan Zumba?
Què penses?
Ets un noi que va a classes de Zumba? Per què t’agrada anar? Quina és la teva part preferida de la classe? Si no ets un tipus que mai ha estat a una classe de Zumba, per què? Què prefereixes fer en canvi? Alguna vegada provaria alguna classe? Comparteix els teus pensaments i preguntes als comentaris que hi ha a continuació.
