La mitjana de cor en repòs batega unes 60 a 80 vegades per minut i es fa una mica més ràpida a mesura que envelleixes. Els medicaments amb recepta poden disminuir la freqüència cardíaca que batega perillosament ràpidament. Els metges també tenen una tècnica (que pot ser perillosa fora d'un entorn mèdic) anomenada massatge sinusal caròtid per aturar un cor de cor. Però podeu fer alguns passos pel vostre ritme cardíac ràpid.
Reduir l’estrès
Un cor estressat és un cor que batega més ràpid del que hauria de ser. Feu el possible per reduir els nivells d’estrès de la vostra vida mitjançant tècniques de relaxació, meditació, biofeedback, ioga o Tai chi. Les respiracions lentes i profundes de totes aquestes pràctiques poden ajudar a calmar el cor.
Dutxa freda
L’aigua freda ajuda a retardar la freqüència cardíaca, sobretot si estàs estressat, segons Sid Kirchheimer i els editors dels llibres de salut de la revista “Prevenció”, a “El metge del llibre dels remeis casolans” (Rodale, 1993.) Per tant, repel·leu-ho a sota. una dutxa freda.
Reduir el calci
Alguns dels primers medicaments que els metges poden prescriure per tractar un cor de cor són bloquejadors dels canals de calci, ja que els excés de calci es poden provocar pulsacions excessives. Reduïu el consum de calci i augmenteu el magnesi i el manganès (que es troba en productes de soja, verdures de fulla i fruits secs) i podeu obtenir resultats similars.
Tes d’herbes
Una infusió de dues parts madres i una part valeriana fan un te relaxant i calmant que pot ajudar a tractar les palpitacions cardíaques, segons els remeis de "Jade Britton i Tamara Kircher" del llibre complet de les herbes casolanes. Altres herbes que us poden ser d’ajuda són el crani, la passió, la camamilla o la llima.
Exercici
L’exercici aeròbic reforça el cor. L’augment del nivell d’aptitud física és probable que redueixi la freqüència cardíaca en repòs, però, sobretot si teniu un trastorn cardíac subjacent, necessiteu el seu metge abans d’iniciar-vos en un intens programa d’entrenament.
Talleu cafeïna
Com que poden augmentar el ritme cardíac, s’eviten els productes que contenen cafeïna. Inclou cafè, pastilles dietètiques, xocolata i refrescos amb cafeïna.
