Si el brillantor fa mal mentre camineu o correu, un fet habitual, és probable que tingueu fèrules; també pot tenir una fractura d’estrès o una malaltia greu anomenada síndrome de compartiment crònic. Tot i que probablement puguis ignorar el dolor de brilla ocasional que sembla derivar de l’activitat física augmentada, no ignora el dolor intens o el dolor que augmenta diàriament. Si això descriu el seu dolor brillant, consulteu el vostre metge.
Fonaments de Shin Splint
Quan teniu fèrules de lluentor, alguns dels músculs de la seva lluentó –l’os situat a la part frontal inferior de la cama– sofreixen danys, segons l’Ohio State University Medical Center. Podeu danyar dos grups de músculs diferents al voltant de l’os brillantins, tot i que un tipus de dany, anomenat fèrula clínica posteromedial, es produeix amb més freqüència en persones que corren o caminen per fer exercici. Aquesta forma de fèrules de lluent afecta els músculs de la part posterior de la seva lluentina, a més dels que es troben a la vora interior.
Símptomes i diagnòstic
El dolor derivat de les fèrules del brinqui es pot iniciar a la part externa de la lluenteria oa la part inferior de la cama, just a sobre del turmell. Primer podeu notar el dolor mentre el taló es colpeja a terra mentre camina o corre. Podria aparèixer quan comences a caminar o a córrer per primera vegada, i després semblar "desgastar-se" a mesura que s'escalfa, només per tornar l'endemà en forma de dolor muscular. El metge hauria de ser capaç de diagnosticar les fèmules després d'haver-hi realitzat un historial mèdic complet i haver examinat les cames o cames afectades.
Tractament
Per tractar les fèrules d’espatlla, heu de recolzar la cama o les cames implicades, i això no vol dir córrer ni caminar. És difícil per als practicants dedicats deixar les seves rutines d’entrenament durant diversos dies o més, però cal fer-ho o arriscar-se a fer més mal als músculs de la lluentor. Proveu de substituir una altra activitat d’exercici que no faci servir els músculs brillants, com ara anar en bicicleta o nedar, per mantenir el vostre nivell de forma física mentre guareu el brinqui. També és possible que voldreu substituir les sabates de running, sobretot si estan desgastades, per assegurar-vos que tingueu l’absorció i amortiment de xocs que necessiteu.
Consideracions
Tot i que els brins dolorosos gairebé sempre indiquen esplèndules de lluentons en corredors i àrids caminants, també és possible que tingueu una fractura d’estrès o síndrome de compartiment crònic. Les fèrdures fèrules de lluïssor poden provocar fractures d’estrès als seus ossos, cosa que probablement requerirà un diagnòstic de rajos X. Mentrestant, la síndrome del compartiment, que implica la compressió dels vasos sanguinis i els nervis, es pot produir a la part inferior de la cama i pot causar debilitat, inflor, disminució de la sensació i dolor intens a la zona afectada. El síndrome del compartiment representa una emergència mèdica i és possible que necessiteu una cirurgia immediata per tractar-la, és per això que el vostre metge és crucial i obtenir un diagnòstic oficial del seu dolor de brilla.
