Si heu experimentat batecs cardíacs irregulars després de fer exercici, sabeu que es tracta d'una mica freqüent. Molt sovint no indica cap problema greu. El vostre metge us pot ajudar a resoldre el problema perquè us pugueu centrar en mantenir un estil de vida saludable.
Ritme cardíac normal enfront de palpitacions
Si alguna vegada heu experimentat arítmia cardíaca o un ritme cardíac anormal, sabreu que és una cosa que us crida l’atenció ràpidament. Segons els cors d'adults, els ritmes de 60 a 100 vegades cada minut, segons el Centre de Medicina de la Universitat de Chicago per a l'atenció a l'arítmia.
El sistema elèctric del cor regula el seu funcionament, dirigint les dues àtries (cambres superiors) i dos ventricles (cambres inferiors) perquè funcionin a l’uníson. Quan tots els components funcionen correctament, les cambres del cor es contrauen i es relaxen per transportar sang al cos.
Tot i així, de vegades les cambres del cor no funcionen correctament i es produeixen contraccions ventriculars prematures, o PVC, afirma el Centre Cardiovascular Frankel. Aquests batecs cardíacs addicionals provenen dels ventricles i aconsegueixen que el ritme regular del cor sigui fora de la pista.
Com a resultat, podeu sentir palpitacions o picades. Aquest fenomen es produeix força sovint i pot tenir diverses fonts diferents. Moltes vegades, no és motiu de preocupació.
Causes del batec cardíac irregular
John Hummel, especialista en ritme cardíac de l'Hospital de l'Hospital Richard M. Ross, afiliada a la Universitat de l'Ohio, explica que es poden experimentar quatre varietats diferents de batecs cardíacs irregulars. És possible que sentis un salt saltat o que notis un ritme més. El seu cor també pot batre massa ràpidament (conegut com a taquicàrdia), o bé batre massa lentament (conegut com a bradicàrdia).
Diversos factors externs podrien provocar el ritme del cor. Si consumeix cafeïna o alcohol en excés o es deshidrata, pot ser que sentis palpitacions. La febre, l’anèmia, l’angoixa emocional i l’apnea del son també poden ser culpables. L’embaràs pot desencadenar batecs cardíacs irregulars, així com l’abús de drogues.
Batecs cardíacs irregulars després de fer exercici
Segons els exercicis i els batecs cardíacs irregulars no tenen una relació concreta de "causa i efecte", segons Hospitals i clíniques de la Universitat de Iowa. Per exemple, a més d’experimentar palpitacions cardíaques després de l’exercici, també podeu experimentar-les abans d’una sessió d’entrenament.
Una vegada que comenceu a fer exercici, la freqüència cardíaca s’eleva de forma natural. Quan això succeeix, els batecs addicionals relacionats desapareixen.
Després de l’entrenament, el nivell d’adrenalina es manté elevat durant un cert període, però la freqüència cardíaca comença a disminuir. Les palpitacions cardíaques després de l’exercici podrien tornar, possiblement a un ritme i freqüència més alts que abans de l’entrenament. Si no teniu símptomes addicionals o són molt lleus, generalment hi ha menys motius de preocupació.
Tanmateix, si el batec cardíac irregular després de l’exercici va acompanyat de molèsties al tòrax o falta d’alè, sensació d’extrema intensitat i fins i tot una pèrdua de consciència, consulteu el vostre metge sense demora.
Quan és greu el bateig cardíac irregular?
El doctor Hummel destaca que alguns casos de batecs cardíacs irregulars quan no es fan exercicis també justifiquen una visita immediata al seu metge. Si el batec cardíac irregular s’acompanya de símptomes com ara dolor al tòrax, respiració, marejos, desmais o inflor a les cames, acudeixi mèdic ràpidament.
Durant la visita del metge, el metge obtindrà més informació sobre les vostres accions que poden provocar un batec cardíac irregular. També estudiaran la vostra història mèdica. El doctor Hummel destaca que en realitat podríeu heretar el vostre ritme cardíac anormal.
A continuació, el vostre metge (o un especialista cardíac) sol·licitarà un ecocardiograma, que avalui l'estructura i la funcionalitat del vostre cor. Per avaluar la resposta del vostre cor a l’esforç físic, se us pot demanar que realitzeu una prova d’estrès en una bicicleta estacionària o en una banda de rodament.
Per obtenir dades "en temps real" sobre la funció i el ritme del cor, potser haureu de dur un monitor Holter durant 24 a 48 hores. Aquest petit dispositiu no ha d'inhibir les vostres activitats i registrarà cada batec cardíac, juntament amb qualsevol incidència irregular.
Factors de risc per batecs cardíacs irregulars
Potser actualment no esteu afectats per un batec cardíac irregular, però us pregunteu si això podria canviar. La Clínica Mayo destaca que nombrosos factors poden augmentar les probabilitats que es vegi afectat per un ritme cardíac anormal.
Les afeccions cardíaques existents són una part important de l’equació. Si us han diagnosticat un defecte cardíac o una arítmia, sou més sensibles a un ritme cardíac anormal. Finalment, si anteriorment heu patit un atac de cor o heu fet alguna cirurgia cardíaca, també és més probable que us veieu afectats.
Pot aparèixer un batec cardíac irregular?
Potser heu experimentat un batec cardíac irregular en el passat i us pregunteu si es va produir un fet aïllat.
La Clínica Marshfield afirma que un episodi de batecs cardíacs irregulars pot derivar de diversos factors diferents. El seu cor podria veure's afectat per un desequilibri en l'electròlit, o pot haver de fer front a una malaltia aguda. El consum d'alcohol o de drogues també pot provocar un batec cardíac irregular.
Si el factor determinant de l'episodi es resol, mai no podreu tornar a patir un batec cardíac irregular. O bé, podríeu tenir episodis addicionals en qualsevol moment de tota la vida. Afortunadament, la majoria d’aparicions de batecs cardíacs irregulars no indiquen un problema greu.
Aleshores, què podeu fer per minimitzar les possibilitats que torni a passar? La Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units recomana disminuir el consum de cafeïna i deixar de fer servir nicotina en cap forma. També és recomanable emprendre un programa d’exercicis ben arrodonit.
Cerqueu maneres per eliminar el nivell d’estrès i ansietat. En mantenir-se més tranquil, és menys probable que experimentis palpitacions i que puguis afrontar-les millor quan es produeixin. Demaneu al vostre metge que us recomani alguns exercicis de respiració o relaxació profunda.
Comença a practicar ioga, tai txi o meditació de forma constant. Ajudaran a promoure la sensació de calma i també pot millorar l’equilibri i la coordinació.
La Clínica Cleveland recomana treballar amb el seu metge per mantenir sota control la pressió arterial i el colesterol. A més, eviteu prendre medicaments que funcionin com estimulants. A més de medicaments per al fred i la tos, els estimulants poden incloure suplements nutritius i d’herbes.
Eviteu fer activitats que semblin acompanyar a les palpitacions. Finalment, si no es troba una causa greu a les palpitacions, intenteu ignorar-les i centrar-vos en una cosa positiva i positiva.
Hauríeu d’exercir amb palpitacions?
Si recentment heu experimentat palpitacions cardíaques després de l’exercici, us podríeu preguntar si és segur mantenir els vostres entrenaments.
El doctor Scott Brancato, cardiòleg / electrofisiòleg amb consultors de ritme cardíac de Providence St. Vincent Heart, recalca que la majoria de persones amb ritmes cardíacs anormals poden mantenir el seu règim d’exercici. En alguns casos relacionats amb la genètica, un metge pot descoratjar l'exercici d'un pacient, però aquests casos són rars. De fet, el vostre metge us pot animar activament a mantenir aquests entrenaments.
Per resoldre la vostra situació específica, probablement el metge us recomanarà algunes proves prescrites de manera habitual. Amb els resultats, determinaran si podeu fer exercici de forma segura i quines activitats físiques poden tolerar el vostre cor.
Si el metge li aclareix per continuar els entrenaments normals, comenceu lentament i monitoritzeu les respostes del vostre cos a l’esforç físic. Podeu augmentar gradualment la vostra tolerància a l’exercici i augmentar la vostra resistència amb el pas del temps.
