La sudoració i l’activitat física són inseparables a l’hora de fer exercici, ja que cal transpirar per ajudar a mantenir la temperatura del cos sota control. No obstant això, la suor també genera olor a partir d'una àmplia gamma de variables, des del que menja fins a la presència de bacteris a la pell.
Una olor que pot experimentar en fer exercici és una lleugera olor a amoníac. (Consulteu sempre el vostre metge si l’olor és especialment forta o si acompanya altres símptomes físics.)
Per què suar
El seu cos necessita mantenir-se a una temperatura interna constant d’uns 98, 6 graus per funcionar al màxim del seu potencial. Quan fa exercici físic, el cos crea energia a un ritme accelerat per estar al dia de la pèrdua d’energia de l’acció muscular durant l’exercici. Un subproducte del procés de creació d’energia és la calor.
Quan el cos fa massa calor, passa a suar per refredar el cos. La sudoració funciona mitjançant refrigeració per evaporació. A mesura que la suor líquida surt dels porus, s’introdueix al moviment natural de l’aire al voltant del cos. A mesura que la suor s’evapora del cos, la calor s’escapa i també s’allunya del cos pel corrent d’aire, produint un refredament marcat de la temperatura interna.
Bactèries i olors
La suor en si mateixa és pràcticament inodora. Tanmateix, si la suor de les glàndules apocrines de zones com les aixelles o l’engonal entra en contacte amb els bacteris de la pell, l’olor es pot desenvolupar a mesura que els bacteris processen substàncies alliberades amb la suor segons la Clínica Mayo.
La suor Appocrina conté greix, que consumeixen els bacteris de la pell, deixant enrere un subproducte que desprèn l’olor familiar del mal olor corporal.
Massa proteïnes
En alguns casos, es poden produir olors addicionals a la vostra suor a causa dels tipus d'aliments que mengeu. Un exemple habitual d’això són l’all o les cebes, que poden canviar l’olor de la suor si mengeu grans quantitats d’aliments que contenen aquests productes segons Cleveland Clinic.
L’olor a l’amoníac s’associa a menjar massa proteïna a la dieta. La proteïna proporciona aminoàcids essencials a la vostra dieta, i dins d’aquests aminoàcids hi ha el nitrogen.
Suor fa olor a l’amoníac
Quan hi ha massa nitrogen al vostre sistema, el vostre cos depèn dels ronyons per processar l’excés de nitrogen. Aquest procés crea urea, que després es pot expulsar a través de l’orina.
Tanmateix, quan hi ha massa perquè els ronyons es processin, l’excés de nitrogen es segrega com a amoníac a través de la suor. Quan feu exercici i sueu a un ritme més gran del normal, s’escapa força amoníac perquè pugueu olorar-lo.
El tractament de l’olor a l’amoníac
Per tractar l’olor a l’amoníac de la suor, canvia la dieta per consumir més hidrats de carboni. La primera elecció energètica del vostre cos és generalment els carbohidrats segons Medline Plus. Quan consumeix suficients fonts d’hidrats de carboni, el cos és menys probable que utilitzi aminoàcids procedents de les proteïnes per crear energia, reduint la quantitat de nitrogen produïda al cos.
Trieu fonts complexes d’hidrats de carboni com a llegums o pa integral o cereals.
