Els nivells de pH del seu cos poden disminuir de forma natural si experimenteu alcalinitat anormal, cosa que pot causar malalties i molèsties físiques. Segons el doctor Ben Kim al seu article "Detalls essencials sobre els efectes àcids i alcalins que formen l'alimentació i com el seu cos manté un pH saludable", va publicar al seu lloc web, els nivells normals de pH del seu cos no haurien de ser inferiors a 7, 35 ni màxim. de 7.45. Els nivells de pH extremadament elevats al cos poden causar alcalosi, cosa que, segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, pot afectar la salut i conduir a arítmia, coma i desequilibri d’electròlits.
Pas 1
Utilitzeu una tira de prova de litmus per provar l’alcalinitat del vostre cos. També podeu tenir una anàlisi d’orina feta per un laboratori si ho preferiu.
Pas 2
Determineu la causa de la vostra alta alcalinitat. Amb la hiperventilació, el cos té baixos nivells de diòxid de carboni, que és àcid, en proporció als seus nivells de bicarbonat, que és alcalí. També pot ser causada per una falta de potassi, sobretot si s’està prenent medicaments diürètics. Una pèrdua de clorur per vòmits també pot augmentar l’alcalinitat, segons el lloc web Medline Plus.
Pas 3
Insireu en una bossa de paper durant 10 respiracions completes per aportar diòxid de carboni àcid al vostre cos. És possible que comenceu a sentir-vos de cap llum, en aquest cas podeu aturar-vos, ja que això és un senyal que teniu més diòxid de carboni que oxigen al vostre sistema.
Pas 4
Incorporeu aliments i begudes riques en potassi i clorurs a la vostra dieta. Alguns aliments rics en potassi inclouen panses, albercocs, figues i germen de blat. Podeu fer un bon esmorzar amb aquestes fruites i afegir iogurt i mel o menjar-los amb el vostre cereal i farina de civada. Les begudes riques en clorur i potassi inclouen sucs elaborats amb pomes, pastanagues, raïms, pomelo, taronges i pinyes, segons el "American Journal of Clinical Nutrition".
Pas 5
Mantingueu els pulmons i els ronyons saludables per ajudar-los a mantenir els vostres àcids i bases en equilibri incorporant exercici a la vostra vida diària, amb almenys 20 minuts d’exercici cardiovascular cinc vegades per setmana. Beure aigua per hidratar el sistema i ajudar els ronyons en la seva filtració i eliminació de toxines.
Coses que necessitareu
-
Tira de proves de Litmus
Bossa de paper
Aliments i begudes riques en clorur i en potassi
Consell
Consulteu sempre el vostre metge abans de fer canvis a la vostra dieta o rutina d’exercicis si s’està prenent medicaments o s’està sotmetent a qualsevol tipus de tractament per abordar els nivells de pH.
