Les màquines de rem li permeten experimentar la sensació de rem sense haver d’introduir-se en un vaixell ni anar a prop d’aigua. El rem és considerat una forma d’exercici que exigeix poder, així com resistència muscular i cardiovascular. És un esport que treballa tot el vostre cos, convertint-lo en un exercici popular ja que funciona el vostre cos de diverses maneres diferents alhora.
Consideracions
La quantitat de calories que cremen durant l'exercici depèn de diversos factors, per la qual cosa pot ser difícil avaluar la quantitat exacta. La quantitat de calories que cremeu dependrà de la velocitat amb la qual remeu, del nivell de resistència en què es defineix la màquina i del període de temps pel qual remeu.
Nombres
Segons dades de la investigació impreses en Medicina i Ciència en Esports i Exercici, la revista de l'American College of Sports Medicine, un home que pesa 155 lliures. remar durant una hora a una intensitat moderada cremarà 493 calories. El mateix home que remava durant una hora a una intensitat lleugera només creuria 246 calories, mentre que a un nivell vigorós cremaria 844.
Capacitat
La quantitat de calories que cremen també depèn del cos. Per exemple, un reminer entrenat que pesa 155 lliures. remar a una velocitat específica creuria menys calories durant un període de temps que un home no entrenat, no apte, del mateix pes de rem a la mateixa velocitat, ja que seria menys eficient i, per tant, creuria més energia intentant produir el mateix nivell de rendiment.. També un home amb més múscul consumiria més energia: 205 lliures. l'home que remà vigorosament durant una hora necessitaria 1117 calories per alimentar-se, a diferència d'un home de 130 lliures, que només cremaria 708.
Intensitat
Altres factors
Fins i tot després d’acabar l’entrenament, continuaràs cremant calories. Aquest és un efecte al qual es refereix un expert en condicionament John Berardi com a "posterior". Després de l’entrenament, el cos necessita reparar els microtears als músculs, així com alimentar els dipòsits d’energia de les cèl·lules. El seu índex metabòlic encara serà elevat, sobretot si heu estat treballant intensament o fent entrenaments per intervals, de manera que el vostre cos encara cremarà un nombre augmentat de calories. Això pot arribar a tenir fins a 100 a 200 calories més.
