Fer exercici de treball manté el cor, els pulmons i els músculs sans i ajuda a prevenir l'excés de greix corporal. L’exercici regular dóna al cos un aspecte tonificat i augmenta el seu nivell d’energia. Tot i així, el vostre desig de fer exercici pot dissipar-se ràpidament si l’acne empitjora després de treballar. Segons la clínica de la sudoració s’asseca, es converteix en una font d’aliment per a bacteris que causen acne, segons la Clínica Bellevue Acne. No deixeu que això us descoratgi a mantenir-vos actius; Els mètodes adequats de prevenció de l’acne han de mantenir-lo sota control.
Com es forma l'acne
L’acne és causat principalment per tres factors que contribueixen a incloure cèl·lules mortes de la pell, bacteris i una sobreproducció de sèu. Quan un fol·licle pilós es bloqueja amb pell o oli mort, atrapa el sèu, un lubricant natural produït per mantenir la pell i el cabell suau. Dins d'aquest entorn bloquejat, els bacteris prosperen i provocaran infeccions. Quan sueu de l'exercici físic, el cos neteja els porus de forma natural. Tanmateix, qualsevol suor que s’asseca a la pell permet que els bacteris prosperin i es poden produir brots.
Rentar-se la pell
Feu una dutxa amb aigua calenta o calenta immediatament després d’un entrenament per desfer-vos de la pell de suor. Dutxar-se també elimina la pols o les cèl·lules mortes de la pell que puguin adherir-se a la suor, disminuint el risc de bloquejar els porus. El rentat amb un suau netejador ajuda a eliminar la pell morta sense causar irritació o sequedat que poden empitjorar l’acne. Si no us podeu dutxar després de l’entrenament, utilitzeu una tovallola suau amb aigua tèbia per eixugar i eliminar la major part de la suor. Dutxeu-vos el més aviat possible per minimitzar la possibilitat de desenvolupar-vos acne després de treballar.
El tractament de l’acne
Després de rentar-vos la pell, apliqueu medicaments contra l’acne que ajudin a destruir el sèu i eviti l’acumulació de pells mortes. L’àcid salicílic és un exemple d’un medicament contra l’acne que pot ajudar a reduir els brots després de fer exercici. Els tòners de pell ajuden a reforçar els porus i redueixen el risc de bloquejos. Hi ha diversos medicaments contra l’acne sense recepta. Si no funcionen, consulteu el vostre dermatòleg; pot ser que pugui prescriure medicaments contra l’acne per ajudar a netejar la pell.
Prevenció de l’acne
A més de dutxar-se després d'un entrenament, esbandir la pell abans de fer exercici ajuda a prevenir brots que es desenvolupen després de treballar. Esbandir elimina els olis existents i la pell morta, reduint la quantitat d’acumulació durant i després de l’entrenament. Demaneu a un dermatòleg que us recomani una rutina de cura de la pell regular per mantenir l’acne sota control. El tractament regular al matí, al migdia i abans de dormir redueix al mínim l'acne i ajuda a evitar que es produeixi un augment de brots.
