Consell
Un vodka martini de mida estàndard té aproximadament 202 calories.
Una beguda popular que s’ordena als bars i restaurants, i també elaborada artesanalment a casa, és un vodka martini. Senzilla, però a la vegada plena de sabor, aquesta beguda aporta gust, però també manté les calories.
Calòries de Vodka Martini
En funció de la mida del vostre còctel i dels extres que barregeu, una porció de vodka martini té aproximadament 202 calories. Les calories del vodka martini poden ser molt més elevades si la beguda té més que els dos licors bàsics.
Per esbrinar les calories del vodka, el primer pas és determinar el nombre de calories d’una porció. En general, una porció de vodka d'1 unça té aproximadament 64, 7 calories, segons el USDA FoodData Central. El vermut es mostra generalment en onzes quan es fa referència a la informació nutricional. Una unça de vermut té unes 47 calories. Si una unça és igual a 6 culleradetes, llavors una culleradeta de vermut francès té aproximadament 7, 8 calories.
Tenint en compte aquestes figures, un vodka martini de mida regular té unes 202 calories basades en els ingredients següents:
- 3 unces de vodka
- 1 culleradeta de vermut francès
L’alcohol i la seva dieta
Quan dissenyeu la vostra dieta entorn d’un estil de vida saludable, podeu incloure extres com còctels o deserts al vostre pla general. La clau per gaudir de la vostra beguda favorita és fer-ho de tant en tant i incloure les calories en el total diari. Si intentes baixar de pes, això significa tenir en compte 225 calories quan es fa factor en calories de martini.
Si bé la beguda ocasional no va a sabotejar els vostres esforços dietètics, heu d’estar pendents de la tendència de consumir més calories, no pas d’alcohol, quan prengueu un còctel. Un estudi de setembre de 2017 publicat a Obesity va comprovar que, tot i que només es van observar canvis menors en el pes corporal a partir de beure quantitats moderades d’alcohol, molts participants van afrontar calories addicionals dels aliments en beure.
L’escola de salut pública de Harvard TH Chan diu que el consum moderat per als homes no es considera més que una a dues begudes al dia, i per a les dones, no hauria de ser més que una beguda al dia. Per mantenir els vostres esforços en la pèrdua de pes, es recomana seguir aquestes recomanacions. A més, és possible que vulgueu trobar alguns còctels de baix contingut en calories en un bar. El truc per mantenir les begudes baixes en calories consisteix en mantenir els mínims ingredients, mantenir la mida del còctel en el costat curt i evitar el sucre.
