Hi ha moltes raons per al dolor d’esquena mitjana, que van des de lleus fins a greus. L’esquena està composta per molts components, inclosos músculs, ossos, lligaments i cartílags, tots els quals poden afectar el moviment i el sentit de l’esquena. Juntament amb les lesions d’esquena més greus, si experimenteu dolor que surt i va, pot ser degut a espasmes musculars o a una tensió muscular.
Espasmes musculars
Els espasmes musculars poden causar dolor sobtat o molèsties a l’esquena. Poden durar en qualsevol lloc des d’uns segons fins a diversos minuts. És probable que els espasmes musculars causin una lesió menor als músculs de l’esquena, com ara una tensió muscular a causa d’un fort aixecament o un moviment sobtat incòmode que pot torçar els músculs de l’esquena d’una manera equivocada. Per evitar aquests desencadenants, utilitzeu els músculs de les cames en aixecar objectes pesats i tingueu en compte l’alineació de la columna vertebral durant l’activitat física.
Ruptured Disk
Entre els ossos de la seva columna vertebral hi ha discos suaus de cartílag que amorteixen els moviments de l’esquena. De vegades, un disc pot començar a bufar-se o relliscar fora del lloc, provocant un dolor moderat a sever a la zona central de l’esquena. Això es coneix com a disc toràcic herniat. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, es considera que és una de les causes més greus de dolor d’esquena i normalment es produeix per massa pressió a la columna vertebral.
L’estrès
Massa estrès pot ser la causa de moltes dolències, des de mal de cap, fatiga i mal d’esquena. Quan et sents estressat, els músculs del teu cos tendeixen a tensar-se. Els músculs que estan constantment estrets poden causar dolor, sobretot a l’esquena. Si observeu dolor a la zona de l’esquena mitjana, intenteu relaxar-vos. Respira profundament i redueix l'estrès. Un massatge d’esquena és una forma de reduir el dolor als músculs i alleujar l’estrès alhora.
