Córrer sobre herba se sent diferent que córrer al paviment. L’herba és més suau i ofereix menys impacte ja que l’energia de la teva petjada s’endinsa a terra i proporciona menys rebot. Les cames treballen més fort sobre l’herba i es faran més fortes. A l’inconvenient, els temps sobre l’herba seran més lents i els peus podrien ser més propensos, de manera que heu d’anar amb compte si esteu propensos a la fascilitat plantar. Les sabates adequades ajudaran.
Amortiment i Suport
L’herba és més desigual que les pistes asfaltades, i el peu és més probable que es torci. Necessiteu sabates de running amb un bon suport d’arc per protegir la fàscia plantar, el lligament que recolza l’arc del peu i un amortiment que us ajudarà a protegir els talons. En general, les sabates designades com a sabates de pista tindran menys amortiment que les sabates de carretera.
Tracció i estabilitat
L'herba pot ser relliscosa quan està humida o quan hi ha rosada, de manera que calçat de gespa que tingui més tracció que les sabates de carretera. Les sabates de cursa de trail tenen soles més gruixudes i més nubes que les sabates de carretera típiques amb una pista més profunda per proporcionar més tracció, per afrontar superfícies que inclouen sorra, fang o terra embalada. Si es corre amb herba a nivell llis, no cal fer cap calçat complet; una sabata de sender lleuger satisfarà les vostres necessitats.
Perfil i botes de sabates
Les sabates dissenyades per a senders accidentats sovint tenen un perfil inferior per ajudar-vos a adaptar-vos ràpidament al terreny canviant i depèn de vosaltres el perfil que s’adapti a la vostra cursa. Les capes altes es poden fabricar amb material resistent, com el cuir, que és més pesat que molts altres materials, mentre que els taps de Gore-Tex són resistents a l’aigua, cosa que és útil per funcionar sobre herba humida. El material de la sabata afecta el seu pes.
La comoditat és vital
No té cap sentit seleccionar una sabata que compleixi totes les vostres necessitats si no és còmoda i s’ajusta bé. Si els peus s’enrotllen cap a dins o cap a fora quan corre, utilitzeu el coneixement d’un bon venedor per obtenir una sabata que corregirà o controlarà el moviment.
