La percepció de profunditat es refereix a la capacitat dels ulls d’enfocar-se en un objecte i calcular aproximadament fins a quina distància es troba. Diverses condicions, com ara un ull mandrós, una privació de la llum i tenir un ull més dominant que l'altre, poden comprometre la vostra percepció de profunditat. Amb exercicis oculars regulars, podríeu augmentar la vostra percepció de profunditat. Si teniu dubtes sobre la vostra percepció de profunditat, feu una cita amb un optometrista.
Pas 1
Pengeu un globus o una bola de platja del sostre amb corda. Pengeu la bola de la platja de manera que quedi aproximadament a dos metres del sostre. Utilitzeu les mans per batre el globus o la pilota de platja enrere i endavant d’esquerra a dreta. Això ajudarà els ulls a centrar-se precisament en el lloc on es troba un objecte.
Pas 2
Utilitzeu una llanterna en una habitació fosca. Agafeu una llanterna i poseu un membre o un amic de la família a la paret. Els patrons haurien d’anar a l’esquerra, a la dreta, a dalt, a baix i en diagonal. Seguiu els patrons de prop amb els vostres ulls.
Pas 3
Completar laberint, cerques de paraules, trencaclosques i jocs d'imatges ocults per ajudar els teus ulls a centrar-se.
Pas 4
Proveu la teràpia amb empentes Recomanat habitualment per oftalmòlegs, la teràpia amb llapis d’empenta implica tenir un llapis -o ploma- directament davant dels ulls. Mantingueu el llapis i la longitud dels braços lluny del vostre cos. Desplaceu lentament el llapis cap a dins cap al nas mentre seguiu el moviment exacte del llapis. Si moveu el llapis massa a prop del nas, us fareu que us atraieu.
Pas 5
Mireu els ulls a través de tota la seva visió. Seieu amb el cap recte i els ulls oberts. Mireu cap amunt, cap avall, cap a l’esquerra i a la dreta sense moure el cap.
Coses que necessitareu
-
Llapis o bolígraf
Ball o globus de platja
Cerques de paraula
Trencaclosques
Mazes
Llanterna
Consell
Practiqueu exercicis de visió de dues a tres vegades al dia en sessions de cinc minuts.
Si la percepció de profunditat només és un problema en un sol ull, el vostre optometrista pot recomanar que pateixi els ulls. L’ull dominant quedarà pegat per ajudar a enfortir i augmentar la percepció de profunditat en l’ull més feble.
