Un baix nombre de plaquetes, conegut tècnicament com a trombocitopènia, es produeix quan la sang perd les plaquetes més ràpidament que les de la medul·la. La condició es desenvolupa a partir de moltes causes subjacents i, de vegades, no es pot trobar cap causa. Les formes d’exercici en què podeu participar amb aquesta condició de forma segura depenen de la quantitat baixa de recompte de plaquetes, segons la doctora i hematòloga Claire Harrison, que va escriure a Net Doctor.
Plaquetes
Les plaquetes són cèl·lules sanguínies imprescindibles per a la coagulació adequada. La coagulació és necessària per evitar hemorràgies i hemorragies excessives. També es requereix un nombre suficient de plaquetes per evitar les fuites de glòbuls vermells dels vasos sanguinis que aparentment no estan ferits. Quan les plaquetes baixes condueixen a un augment de sagnat, el problema pot aparèixer com a petites hemorràgies a la pell, una malaltia coneguda com a purpura. Les persones amb plaquetes baixes també es contagien amb més facilitat i són susceptibles de tenir hemorràgies nasals i genives hemorràgiques. Un baix nombre de plaquetes acostuma a provocar fatiga i cansament. El recompte normal de plaquetes és de 150.000 a 400.000, segons el Centre Mèdic de la Ohio State University Medical Center. Es produeix un lleuger risc d’augment de sagnat quan les plaquetes baixen de 50.000 a 100.000. Els números de recompte de plaquetes se solen escurçar, per exemple, de 50 a 100.
Causes
Moltes situacions de salut causen plaquetes baixes. Inclouen rars trastorns heretats; malalties que afecten la medul·la òssia, com la leucèmia; quimioteràpia; disfunció renal; trastorns autoimmunes com l'artritis reumatoide i el lupus; infeccions virals; reaccions a les transfusions de sang; ingesta excessiva d’alcohol; i nivells baixos de vitamina B12. Algunes persones també desenvolupen nivells crònics baixos de plaquetes sense cap motiu aparent, la malaltia coneguda com a trombocitopènia idiopàtica.
Consideracions de l’exercici
L’exercici pot causar ferides molt petites als teixits i petits vasos sanguinis, un fet normal, destaca el Programa de trasplantament de leucèmia / osseu de la Colúmbia Britànica. Aquestes lesions normalment es curen fàcilment perquè les cèl·lules plaquetàries paren tota hemorràgia. Quan el nombre de plaquetes és baix, el sagnat no s’atura de forma efectiva, provocant purpura, contusions anormals i efectes més greus. Les persones amb plaquetes baixes que tallen o rascen la pell, per exemple, poden sagnar tan greument que necessiten atenció d’emergència.
Recomanacions sobre exercici
El programa de trasplantament de leucèmia i osseu de la Colúmbia Britànica ofereix recomanacions específiques d’exercici per a diferents nivells de plaquetes baixes. Limiteu tota l’activitat quan el recompte sigui inferior a 15.000. Quan les plaquetes tenen entre 15 i 20 anys, podeu fer un exercici suau que no impliqui resistència. Això pot incloure fer exercici mentre estigueu assegut o de peu, estiraments suaus o passejar fàcilment. Un recompte de plaquetes de 20 a 40 permet utilitzar una mica de resistència a la llum, com ara pesos o bandes de làtex. Es pot caminar més ràpid i pujar escales. A nivells plaquetaris de 40 a 60, afegiu exercicis com ara ciclisme estacionari i golf. Els nivells més elevats, que es consideren encara baixos, permeten fer exercicis aeròbics com anar en bicicleta i fer trotar, però requereixen portar el material adequat i tenir precaució contra les lesions.
