La colitis és una malaltia inflamatòria intestinal. Hi ha diversos tipus de colitis, segons la ubicació de la inflamació. Els símptomes varien, però solen incloure rampes abdominals, inflor, restrenyiment i diarrea. Realment no hi ha cap teràpia nutricional per a la colitis ni hi ha cap cura. Però aprendre a trobar un equilibri entre obtenir els nutrients que necessiteu i evitar els aliments que semblen desencadenar els vostres símptomes us poden ajudar a gestionar la malaltia.
Fibra
La fibra és un tema controvertit per a alguns pacients amb colitis. La fibra és important per a la vostra salut, perquè ajuda a la digestió. Si teniu colitis i sou freqüentment restringit, la fibra pot facilitar l’eliminació. Però si és propens a diarrea, pot agreujar problemes. Superviseu com respon el vostre cos a les fibres i treballa amb el vostre metge o un dietista per determinar el paper que hauria de jugar en la vostra dieta. Els pans i cereals de gra integral, així com algunes fruites i verdures, són bones fonts de fibra dietètica.
Proteïna
La proteïna és una part essencial de la vostra dieta, fins i tot durant un flac. La Fundació Crohn i Colitis d’Amèrica diu que la incapacitat d’absorbir proteïnes pot contribuir molt als símptomes de colitis. Trobar fonts de proteïnes que pugueu tolerar és clau per gestionar la vostra condició. La carn, el peix, els ous i l’aviram són més beneficiosos. Trieu la planxa a la planxa per fregir, cosa que pot desencadenar una llamarada. Podeu consumir de 50 a 175 g de proteïnes al dia si seguiu una dieta de 2.000 calories, segons el lloc web de Mayo Clinic.
Iogurt
Algunes persones amb colitis creuen que el iogurt amb probiòtics és útil. Els probiòtics introdueixen bacteris vius i sans en el sistema digestiu. Poden ajudar a regular un desequilibri digestiu. El iogurt normal és millor, perquè té quantitats mínimes de sucre.
Plàtans
Els plàtans també són una bona opció alimentària si teniu colitis. Són de sabor neutre i contenen hidrats de carboni saludables, que ajuden a la digestió. Els plàtans també formen part de la dieta BRAT (plàtans, arròs, poma i torrades), que s’utilitza tradicionalment per tractar la inflamació de l’estómac i altres problemes digestius.
