El ferro, un mineral essencial, ajuda a la producció de proteïnes i enzims necessaris a tot el cos. La majoria de ferro del cos es troba a l’hemoglobina, la proteïna en glòbuls vermells que transporta oxigen. Tot i que la majoria d’adults reben la ingesta de ferro recomanada suggerida per l’Institut Nacional de Medicina, aquells que tenen trastorns gastrointestinals com la malaltia celíaca o la malaltia de Crohn, malalties renals, pèrdues menstruals greus o embarassos poden necessitar complements de ferro per evitar l’anèmia amb deficiència de ferro. Hi ha diversos tipus de suplements de ferro disponibles, molts d'ells en forma líquida.
Sulfat ferrós
Hi ha disponibles dos tipus principals de suplements de ferro: combinacions de sal de ferro ferrosa i ferro ferro. Com que el cos absorbeix més fàcilment el ferro fèrric, la majoria dels metges prescriuen aquest tipus. El suplement de ferro prescrit més comunament, el sulfat ferrós, està disponible com a xarop líquid, gotes o elixir. Els suplements de sulfat ferrosos contenen un 20 per cent de ferro elemental, la quantitat de ferro disponible per a l'absorció.
Quan preneu ferro líquid, agiteu bé el líquid just abans de mesurar-lo. Els metges recomanen prendre suplements de ferro líquids a l'estómac buit per augmentar la quantitat de ferro absorbida. Tanmateix, com que el sulfat ferrós pot causar nàusees i restrenyiment, pot ajudar a prendre el suplement amb menjar, tot i que això pot disminuir l’absorció, segons el Consell Nacional d’Acció contra l’Anèmia.
Fumarat ferrós
El fumarat de ferro, un altre suplement de sal de ferro, està disponible en forma de líquid i en càpsules i comprimits plens de líquid. La dosi de fumarat ferós líquid varia d'una persona a una altra; sempre heu de seguir les instruccions de dosificació del vostre metge. Per mesurar la vostra dosi, utilitzeu una tassa o una cullera marcada per evitar que en prengueu massa. Els Instituts Nacionals de Salut informen que els suplements de fumarat ferrosos, inclosa la forma líquida, contenen un 33 per cent de ferro elemental.
La forma líquida d’aquest suplement, i altres suplements de sal de ferro similars, poden tacar-se les dents, per la qual cosa els metges suggereixen barrejar-lo amb aigua o suc de fruita o col·locar la dosi precisa en un comptagotes i agafar-la a la part posterior de la llengua. Per eliminar les taques de les dents, raspalleu amb bicarbonat amb aigua.
Gluconat ferrós
El gluconat ferrós, similar als dos suplements de ferro enumerats anteriorment, també es presenta en forma líquida. Tot i que aquest suplement líquid només conté un 12 per cent de ferro elemental, alguns metges ho prescriuen perquè causa menys efectes secundaris. Com passa amb els altres suplements de ferro, seguiu les instruccions de dosificació amb cura per evitar consumir massa ferro, cosa que pot resultar enverinada amb ferro.
