Tot i que beure suc de llima no és tan habitual com beure altres varietats, com el suc de taronja, pot ser una elecció saludable, ja que proporciona diverses vitamines i és una rica font d’hidrats de carboni. El suc de llima us pot ajudar a perdre pes, ja que presenta diverses característiques nutricionals que faciliten la gestió del pes. Tot i això, el suc de llima pot no ser adequat per a tots els plans de pèrdua de pes, i la seva ingesta general d'aliments també contribueix al seu èxit.
Calòries
El suc de calç us pot ajudar a perdre pes perquè és baix en calories. Una tassa de suc de llima proporciona 60 calories, que és només el 3% de la ingesta diària de 2.000. Com que és baix en calories, podeu cremar les calories en suc de llima relativament ràpidament; set minuts de natació serien suficients per cremar 60 calories.
Fibra
El suc de llima és baix en fibra, amb només 1 g a cada tassa. La fibra ajuda a garantir una digestió sana i, segons la investigació del número de maig "2001 Nutrition Review", pot ajudar a la pèrdua de pes augmentant els sentiments de plenitud i reduint la gana en els menjars posteriors. Si la fibra és una de les preocupacions principals, menjar limes en lloc del seu suc pot ser beneficiós; 60 calories de llimes aporta 9 g de fibra.
Hidrats de carboni
El suc de llima és ric en hidrats de carboni, ja que cada tassa conté 20 g. D’aquests hidrats de carboni, només 4 g provenen de sucre. El vostre cos utilitza hidrats de carboni com a font principal d’energia, però les dietes baixes en hidrats de carboni poden ser efectives per a la pèrdua de pes, de manera que és possible que vulgueu triar aliments amb menys hidrats de carboni en fer dieta. L'ús de petites porcions de suc de llima pot ser acceptable en una dieta baixa en carbohidrats; 1/4 tassa aportaria només 5 g d’hidrats de carboni, de manera que podríeu utilitzar aquesta quantitat o menys per aromatitzar els aliments en lloc de salses o apòsits alts en carbohidrats.
Greix
El suc de llima no aporta greixos dietètics. Aquest nutrient és dens en calories, amb nou calories en cada gram, però també proporciona sensacions de plenitud, de manera que el greix pot ser beneficiós per a la pèrdua de pes. Els beneficis poden ser significatius, ja que una investigació publicada al número de juliol del 2008 a "The New England Journal of Medicine" va trobar que les dietes baixes en greixos eren inferiors a les dietes baixes en carbohidrats i mediterrànies per baixar de pes.
Vitamina C
Un dels aspectes beneficiosos que proporciona el suc de llima en termes de pèrdua de pes és el seu contingut en vitamina C. Cada tassa de suc de llima proporciona 73 mg d’aquest nutrient, una vitamina que l’edició de març de 2008 de la “Revista Internacional d’Investigació Vitaminenca i Nutricional” que va trobar pot afavorir un pes reduït i greix corporal.
