El bàdminton és principalment un esport anaeròbic, cosa que significa que el teu cos crema la teva energia emmagatzemada com a combustible. El bàdminton és un esport d’alta energia, de manera que jugar-lo durant una hora és una bona manera de cremar calories.
Pes corporal
El seu pes és un factor important per determinar quantes calories cremaràs mentre jugues el bàdminton. Per exemple, mentre juga el bàdminton a una intensitat moderada durant una hora, una persona de 200 lliures cremarà aproximadament 544 calories. Una persona de 120 lliures que jugui a la mateixa durada i intensitat cremarà aproximadament 327 calories.
Intensitat de joc
El nombre de calories cremades durant el bàdminton depèn parcialment de la intensitat del joc. Per al bàdminton social, un jugador que pesa 150 lliures cremarà aproximadament 272 calories durant una hora. Al bàdminton competitiu, la mateixa persona cremarà aproximadament 500 calories en una hora.
Determinar la crema de calories
Podeu determinar quantes calories cremaràs durant una hora de joc de bàdminton determinant primer el pes corporal. El següent pas hauria de ser determinar la seva intensitat de joc. Per a l’últim pas, heu de consultar un gràfic o calculadora de crema de calories per a activitats esportives i bàdminton.
