Celebritats com Kourtney Kardashian i Halle Berry han provat el ceto, una dieta baixa en carbohidrats, rica en greixos, que durant molt temps ha estat un tractament per a l’epilèpsia. Funciona privant el seu cos de hidrats de carboni i obligant-lo a cremar energia per obtenir energia. I, un cop estàs en estat de cetosi, perds greix ràpidament. Segons els experts, les persones de la dieta ceto poden perdre més de dotze lliures en un mes, la qual cosa explica probablement per què diverses celebritats juraven ara per ceto (o en estil keto, en alguns casos). Llegiu més endavant per esbrinar quina de les vostres estrelles preferides són els hidrats de carboni i l’adopció de greixos en les seves dietes.
Celebritats com Kourtney Kardashian i Halle Berry han provat el ceto, una dieta baixa en carbohidrats, rica en greixos, que durant molt temps ha estat un tractament per a l’epilèpsia. Funciona privant el seu cos de hidrats de carboni i obligant-lo a cremar energia per obtenir energia. I, un cop estàs en estat de cetosi, perds greix ràpidament. Segons els experts, les persones de la dieta ceto poden perdre més de dotze lliures en un mes, la qual cosa explica probablement per què ara diverses cèlebres juraven per ceto (o en estil keto, en alguns casos). Llegiu més endavant per esbrinar quina de les vostres estrelles preferides són els hidrats de carboni i l’adopció de greixos en les seves dietes.
1. Khloe Kardashian
Khloe Kardashian va perdre 33 quilos només tres mesos després de parir la filla True, gràcies a la seva dieta. "Actualment estic en una dieta baixa en carbohidrats que el meu nutricionista, la doctora Goglia, em va donar", va escriure en una publicació a l'aplicació el mes passat. "Té molta proteïna, així que puc sortir al gimnàs, però el millor és que mai tinc gana perquè sempre menjo!"
"Intentem evitar els carbohidrats", explica a LIVESTRONG l'entrenador de Khloe, Joel Bouraima, entrenador d'AKA Joe. "En cas contrari, ella té la seva dieta a la baixa. Quan treballem abans, sol tenir un batut de proteïnes just quan acabem. Menjar gall d'indi amb moniatos o una amanida per menjar. A vegades treballem dues vegades, així que aquests són els dies en què a mi m'agrada que mengi més hidrats de carboni."
Crèdit: Lisa Maree Williams / Getty Images Entreteniment / GettyImagesKhloe Kardashian va perdre 33 quilos només tres mesos després de parir la filla True, gràcies a la seva dieta. "Actualment estic en una dieta baixa en carbohidrats que el meu nutricionista, la doctora Goglia, em va donar", va escriure en una publicació a l'aplicació el mes passat. "Té molta proteïna, així que puc sortir al gimnàs, però el millor és que mai tinc gana perquè sempre menjo!"
"Intentem evitar els carbohidrats", explica a LIVESTRONG l'entrenador de Khloe, Joel Bouraima, entrenador d'AKA Joe. "En cas contrari, ella té la seva dieta a la baixa. Quan treballem abans, sol tenir un batut de proteïnes just quan acabem. Menjar gall d'indi amb moniatos o una amanida per menjar. A vegades treballem dues vegades, així que aquests són els dies en què a mi m'agrada que mengi més hidrats de carboni."
2. Jenna Jameson
Deu mesos després d’acollir el seu tercer fill l’abril del 2017, l’antiga estrella de cinema per a adults, Jenna Jameson, estava lluitant amb l’aparició del seu cos postpart. Així que, al març del 2018, va decidir provar la dieta ceto, i va perdre una empenta de 57 lliures en quatre mesos. Jameson ha publicat recentment un parell de fotos abans i després de l'Instagram per tractar-se del seu èxit. "A la dreta pesa 187. A l'esquerra sóc un fort 130", va escriure. "Vaig ser letargic i vaig lluitar amb les tasques més fàcils com caminar a la sorra de la platja amb Batelli. Em vaig sentir lent i físic, mentalment. Vaig fer la foto a la dreta per obtenir una publicació positiva del cos que vaig a fer i vaig decidir-ho en contra perquè jo Vaig sentir res més que positiu. Ara estic una mica menys de quatre mesos a la #ketodiet i no només em van donar resultats físics, també em sento més feliç, més intel·ligent i molt més confiat ".
Crèdit: Alexandra Wyman / Getty Images Entreteniment / GettyImagesDeu mesos després d’acollir el seu tercer fill l’abril del 2017, l’antiga estrella de cinema per a adults, Jenna Jameson, estava lluitant amb l’aparició del seu cos postpart. Així que, al març del 2018, va decidir provar la dieta ceto, i va perdre una empenta de 57 lliures en quatre mesos. Jameson ha publicat recentment un parell de fotos abans i després de l'Instagram per tractar-se del seu èxit. "A la dreta pesa 187. A l'esquerra sóc un fort 130", va escriure. "Vaig ser letargic i vaig lluitar amb les tasques més fàcils com caminar a la sorra de la platja amb Batelli. Em vaig sentir lent i físic, mentalment. Vaig fer la foto a la dreta per obtenir una publicació positiva del cos que vaig a fer i vaig decidir-ho en contra perquè jo Vaig sentir res més que positiu. Ara estic una mica menys de quatre mesos a la #ketodiet i no només em van donar resultats físics, també em sento més feliç, més intel·ligent i molt més confiat ".
3. Megan Fox
T'imagines alguna vegada que enyores pa? Per molt indignant que sembli, seguir una dieta similar al ceto va convertir Megan Fox en contra. "Vaig tallar tot el pa i aquesta mena de hidrats de carboni. Sense galetes, ni pretzels, ni patates fregides. Res insalubre", diu a E! En línia. Però, de ben segur, s’ha d’admetre de tant en tant? No, no. "No tinc dies de trampes", diu. "És com deixar de fumar. Vaig deixar de fumar gall d'indi fred. Sóc una d'aquestes persones quan estic compromès, no m'atura cap. Així que ho vaig fer i després d'una setmana aproximadament em repulsa. Com, hi ha pa acabat allà i mai més no em posaria això al cos. " Aquesta és una posició molt extrema per adoptar el menjar més consumit del planeta, però aplaudim Fox per la seva dedicació.
Crèdit: Frazer Harrison / Getty Images Entreteniment / GettyImagesT'imagines alguna vegada que enyores pa? Per molt indignant que sembli, seguir una dieta similar al ceto va convertir Megan Fox en contra. "Vaig tallar tot el pa i aquesta mena de hidrats de carboni. Sense galetes, ni pretzels, ni patates fregides. Res insalubre", diu a E! En línia. Però, de ben segur, s’ha d’admetre de tant en tant? No, no. "No tinc dies de trampes", diu. "És com deixar de fumar. Vaig deixar de fumar gall d'indi fred. Sóc una d'aquestes persones quan estic compromès, no m'atura cap. Així que ho vaig fer i després d'una setmana aproximadament em repulsa. Com, hi ha pa acabat allà i mai més no em posaria això al cos. " Aquesta és una posició molt extrema per adoptar el menjar més consumit del planeta, però aplaudim Fox per la seva dedicació.
4. Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian prospera amb un pla de menjar totalment espartà sense gluten i lactis durant tot l'any, així que quan va revelar a través de l'aplicació que feia uns quants mesos que feia ceto i no, se'ns ha sorprès que algú se sorprengués. Mentre que en el règim ric en greixos, Kardashian va menjar "carbohidrats mínims i sense cereals, mongetes o llegums", i es va centrar en proteïnes magres i verdures fresques. "Jo faria arròs bròcoli o coliflor per al menys sentir-me com si estigués menjant uns carbohidrats", explica. "A continuació, afegiria proteïna, de manera que sovint menjava pollastre i peix a la brasa sobre arròs bròquil, arròs de coliflor o carbassa d'espaguetis. Em vaig barrejar en verdures rostides, amanides fresques amb apòsits casolans i batuts fets amb alvocat i plàtan." També va combinar la dieta amb el dejuni intermitent, que és més fàcil d’aconseguir quan ja esteu fent ceto.
Crèdit: Michael Stewart / Getty Images Entreteniment / GettyImagesKourtney Kardashian prospera en un pla de menjar totalment espartà sense gluten i lactis durant tot l'any, així que quan va revelar a través de l'aplicació que feia uns quants mesos que feia ceto i no, ens dubtava que algú s'havia sorprès. Mentre que en el règim ric en greixos, Kardashian va menjar "carbohidrats mínims i sense cereals, mongetes o llegums", i es va centrar en proteïnes magres i verdures fresques. "Jo faria arròs bròcoli o coliflor per al menys sentir-me com si estigués menjant uns carbohidrats", explica. "A continuació, afegiria proteïna, de manera que sovint menjava pollastre i peix a la brasa sobre arròs bròquil, arròs de coliflor o carbassa d'espaguetis. Em vaig barrejar en verdures rostides, amanides fresques amb apòsits casolans i batuts fets amb alvocat i plàtan." També va combinar la dieta amb el dejuni intermitent, que és més fàcil d’aconseguir quan ja esteu fent ceto.
5. LeBron James
Just abans de convertir-se en el primer jugador des dels anys seixanta que va participar a cinc finals de la NBA consecutiva el 2015, LeBron James va seguir una dieta estreta de fora de temporada que sembla molt a ceto. Després d'una presentació per donar a conèixer les seves sabatilles esportives Nike LeBron 12, la 14a vegada de l'NBA All-Star va dir als periodistes que el nou pla d'àpats era el responsable de la seva reducció. "No tenia sucres, ni lactis, no tenia carbohidrats", va dir James. "Tot el que vaig menjar va ser carn, peix, verdures i fruita. Això sí. Durant 67 dies seguits." I tot i que el va descriure com un "repte mental", va assenyalar que, en realitat, es va mantenir en la dieta més temps del previst perquè el seu cos se sentia tan bé.
Crèdit: Slaven Vlasic / Getty Images Entreteniment / GettyImagesJust abans de convertir-se en el primer jugador des dels anys seixanta que va participar a cinc finals de la NBA consecutiva el 2015, LeBron James va seguir una dieta estreta de fora de temporada que sembla molt a ceto. Després d'una presentació per donar a conèixer les seves sabatilles esportives Nike LeBron 12, la 14a vegada de l'NBA All-Star va dir als periodistes que el nou pla d'àpats era el responsable de la seva reducció. "No tenia sucres, ni lactis, no tenia carbohidrats", va dir James. "Tot el que vaig menjar va ser carn, peix, verdures i fruita. Això sí. Durant 67 dies seguits." I tot i que el va descriure com un "repte mental", va assenyalar que, en realitat, es va mantenir en la dieta més temps del previst perquè el seu cos se sentia tan bé.
6. Tim McGraw
L’artista de camp que va guanyar el Grammy en tres ocasions, que té ara 50 anys, sembla més jove que ho va fer fa deu anys, cortesia d’una revisió total de la vida. Abans de tornar sobri el 2008, McGraw solia beure molt abans de tots els espectacles. Aleshores va decidir donar-li la seva vida a la seva dona de 22 anys, la llegenda del país Faith Hill, i als seus tres fills. Gràcies a la seva dieta sense sucre i carbohidrats, així com una quantitat de temps dedicada al gimnàs, McGraw té ara una cara i un cos que heu de creure. Però no ho suposi només perquè té un paquet de vuit que mai deixa anar. "Avui vaig a menjar una hamburguesa amb formatge… M'agrada menjar, m'agrada el menjar. Aquesta és una de les raons per les quals em llanço aquesta hora addicional", va dir McGraw una vegada a People. "De vegades ho observeu, de vegades no."
Crèdit: David Becker / Getty Images Entreteniment / GettyImagesL’artista de camp que va guanyar el Grammy en tres ocasions, que té ara 50 anys, sembla més jove que ho va fer fa deu anys, cortesia d’una revisió total de la vida. Abans de tornar sobri el 2008, McGraw solia beure molt abans de tots els espectacles. Aleshores va decidir donar-li la seva vida a la seva dona de 22 anys, la llegenda del país Faith Hill, i als seus tres fills. Gràcies a la seva dieta sense sucre i carbohidrats, així com una quantitat de temps dedicada al gimnàs, McGraw té ara una cara i un cos que heu de creure. Però no ho suposi només perquè té un paquet de vuit que mai deixa anar. "Avui vaig a menjar una hamburguesa amb formatge… M'agrada menjar, m'agrada el menjar. Aquesta és una de les raons per les quals em llanço aquesta hora addicional", va dir McGraw una vegada a People. "De vegades ho observeu, de vegades no."
7. Halle Berry
Halle Berry ha parlat recentment de la dieta del ceto als seus seguidors d’Instagram, que va començar fa anys com una manera de gestionar la seva diabetis tipus 2, dient que pot fer tot, des de controlar la gana fins a augmentar el rendiment mental. "Si sou com jo, podeu revertir la diabetis tipus 2, podreu experimentar una millor resistència física, una pell millor i també menys acne si això és un problema. I fins i tot ajuda a controlar les migranyes!" ella escriu. També acredita la dieta per alentir el seu procés d’envelliment. Si teniu curiositat per conèixer el secret de la bellesa sense vida de Berry, consulteu aquest article on es detalla exactament el que menja en un dia.
Crèdit: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesHalle Berry va parlar recentment de la dieta del ceto als seus seguidors d’Instagram, que va iniciar fa anys com una manera de gestionar la seva diabetis tipus 2, dient que pot fer de tot, des de controlar la gana fins a augmentar el rendiment mental. "Si sou com jo, possiblement podreu revertir la diabetis de tipus 2, podreu experimentar una millor resistència física, una pell millor i també menys acne si això és un problema. I fins i tot ajuda a controlar les migranyes!" ella escriu. També acredita la dieta per alentir el seu procés d’envelliment. Si teniu curiositat per conèixer el secret de la bellesa sense vida de Berry, consulteu aquest article on es detalla exactament el que menja en un dia.
8. Vinny Guadagnino
Han canviat molt els membres del repartiment de "Jersey Shore" des que el reality show es va estrenar el 2009, però un resplendor especialment saludable que farà somriure a qualsevol persona prové del nen de la mare, Vinny Guadagnino, que ja no es troba en la ceto. esquena. El favorit de "Jersey Shore Family Vacation" li agrada molt la dieta que es marca ell mateix el Keto Guido a Instagram i dedica el seu temps a compartir consells i receptes ceto amb els seus més de 138.000 seguidors. "Estava gras i descentrat de menjar massa sucre", apunta una publicació del 2017. "Després vaig seguir una dieta ceto (amb un o dos menjars tramposos a la setmana) i el greix se'n va anar. És tan senzill. No hi ha drogues, pastilles ni dreceres". Guadagnino publica plats casolans com el ribeye amb espinacs cremes i amanida de kale amb alvocat, pollastre i ametlles.
Crèdit: Rich Polk / Getty Images Entreteniment / GettyImagesHan canviat molt els membres del repartiment de "Jersey Shore" des que el reality show es va estrenar el 2009, però un resplendor especialment saludable que farà somriure a qualsevol persona prové del nen de la mare, Vinny Guadagnino, que ja no es troba en la ceto. esquena. El favorit de "Jersey Shore Family Vacation" li agrada molt la dieta que es marca ell mateix el Keto Guido a Instagram i dedica el seu temps a compartir consells i receptes ceto amb els seus més de 138.000 seguidors. "Estava gras i descentrat de menjar massa sucre", apunta una publicació del 2017. "Després vaig seguir una dieta ceto (amb un o dos menjars tramposos a la setmana) i el greix se'n va anar. És tan senzill. No hi ha drogues, pastilles ni dreceres". Guadagnino publica plats casolans com el ribeye amb espinacs cremes i amanida de kale amb alvocat, pollastre i ametlles.
9. Vanessa Hudgens
Després de guanyar 20 quilos pel seu paper a "Gimme Shelter", la reina de Coachella, Vanessa Hudgens, es va dirigir a una dieta rica en greixos i baix en carbohidrats (sembla molt com a ceto) per recuperar-se. "Crec que ens hem rentat el cervell pensant que el greix és dolent, però realment, és el que et farà sentir més llarg. I el teu cos pot cremar-lo i utilitzar-lo com a combustible", diu durant una aparició a "The Espectacle de Ray Ray. " Un matí típic per a Hudgens podria començar amb dos ous remenats, tres rodanxes de cansalada, meitat d'alvocat i cafè, seguit d'un dinar de pollastre, verdures i alvocat. Aleshores, per sopar, tindrà salmó a la brasa o bistec amb verdures a la brasa o una amanida.
Crèdit: Frazer Harrison / Getty Images Entreteniment / GettyImagesDesprés de guanyar 20 quilos pel seu paper a "Gimme Shelter", la reina de Coachella, Vanessa Hudgens, es va dirigir a una dieta rica en greixos i baix en carbohidrats (sembla molt com a ceto) per recuperar-se. "Crec que ens hem rentat el cervell pensant que el greix és dolent, però realment, és el que et farà sentir més llarg. I el teu cos pot cremar-lo i utilitzar-lo com a combustible", diu durant una aparició a "The Espectacle de Ray Ray. " Un matí típic per a Hudgens podria començar amb dos ous remenats, tres rodanxes de cansalada, meitat d'alvocat i cafè, seguit d'un dinar de pollastre, verdures i alvocat. Aleshores, per sopar, tindrà salmó a la brasa o bistec amb verdures a la brasa o una amanida.
10. Alicia Vikander
Alicia Vikander va guanyar uns dotze quilos de músculs extraordinaris per interpretar el paper de Laura Croft al reinici del "Tomb Raider", gràcies a la dieta del ceto. Segons el seu entrenador, Magnus Ligdback, l’actriu de 29 anys va començar la dieta dos mesos abans de començar la filmació. Els seus àpats sovint incloïen peix i marisc per a proteïnes, així com oli MCT, alvocat i oli de coco per al greix. I, tot i que no va ser absolutament eficaç per a Vikander, Ligdback va dir que va abordar el repte amb estoïcisme similar a Croft. "Sempre és complicat el primer parell de dies, però la força de voluntat és increïble, i ella no es queixava, tot i que vaig veure que lluitava una mica", diu Ligdback a Popsugar. "Va seguir portant-la cada dia."
Crèdit: Jason Kempin / Getty Images Entreteniment / GettyImagesAlicia Vikander va guanyar uns dotze quilos de músculs extraordinaris per interpretar el paper de Laura Croft al reinici del "Tomb Raider", gràcies a la dieta del ceto. Segons el seu entrenador, Magnus Ligdback, l’actriu de 29 anys va començar la dieta dos mesos abans de començar la filmació. Els seus àpats sovint incloïen peix i marisc per a proteïnes, així com oli MCT, alvocat i oli de coco per al greix. I, tot i que no va ser absolutament eficaç per a Vikander, Ligdback va dir que va abordar el repte amb estoïcisme similar a Croft. "Sempre és complicat el primer parell de dies, però la força de voluntat és increïble, i ella no es queixava, tot i que vaig veure que lluitava una mica", diu Ligdback a Popsugar. "Va seguir portant-la cada dia."
11. Los Angeles Lakers
Des que va començar a treballar amb Los Angeles Lakers durant la temporada 2012-2013, el consultor en nutrició, el doctor Cate Shanahan, va aconseguir revisar l’addicció al sucre de Dwight Howard i fer que Kobe Bryant fos obsessiu pel brou d’os. Com ho va fer ella? Amb la introducció de l'equip a una dieta similar al ceto, es redueix la ingesta de sucre, oli de llavors i proteïna en pols de proteïna ("Les tres coses afavoreixen la inflamació", explica Sports Illustrated) i augmenten la seva ingesta d'aliments frescos, fermentats i brotats de carn. sobre l’os i la carn d’òrgans. Shanahan explica que tot i que és útil per construir músculs potents, la clau per mantenir el joc és centrar-se en els teixits connectius. "És fantàstic aconseguir músculs grans, però si no construïu també tendons més forts, tindreu ferides", afirma Shanahan. "Necessiteu una proteïna completa, que és una proteïna que conté les parts de l'animal que no només construeixen músculs, sinó també els teixits connectius. D’aquí prové la mania d’existències òssies".
Crèdit: Paras Griffin / Getty Images Entreteniment / GettyImagesDes que va començar a treballar amb Los Angeles Lakers durant la temporada 2012-2013, el consultor en nutrició, el doctor Cate Shanahan, va aconseguir revisar l’addicció al sucre de Dwight Howard i fer que Kobe Bryant fos obsessiu pel brou d’os. Com ho va fer ella? Amb la introducció de l'equip a una dieta similar al ceto, es redueix la ingesta de sucre, oli de llavors i proteïna en pols de proteïna ("Les tres coses promouen la inflamació", explica Sports Illustrated) i augmenten la seva ingesta d'aliments frescos, fermentats i brotats de carn sobre l’os i la carn d’òrgans. Shanahan explica que tot i que és útil per construir músculs potents, la clau per mantenir el joc és centrar-se en els teixits connectius. "És fantàstic aconseguir músculs grans, però si no construïu també tendons més forts, tindreu ferides", afirma Shanahan. "Necessiteu una proteïna completa, que és una proteïna que conté les parts de l'animal que no només construeixen músculs, sinó també els teixits connectius. D’aquí prové la mania d’existències òssies".
12. Adriana Lima
La supermodela de Victoria's Secret, Adriana Lima, és coneguda per anar dur al gimnàs i al ring de boxa, per la qual cosa té sentit que té una actitud de no presos quan es tracta de la seva dieta ceto-grasa. "Sens dubte zero hidrats de carboni per segur", diu a The Cut. Això significa tallar tot, des del pa a la pasta fins a la xocolata (gasp!) Però, malgrat el que puguis pensar, el jove de 36 anys no pateix. "Em sento més saludable, em sento molt més saludable", diu. Abans de començar a tenir idees per anar completament sense carboni pel vostre compte, tingueu en compte que Lima fa viatges periòdics per veure al seu nutricionista. "Vaig cap allà, i ell comprova la meva sang, la meva respiració, tot per assegurar-me de què funcionarà el teu cos", assenyala Lima.
Crèdit: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImagesLa supermodela de Victoria's Secret, Adriana Lima, és coneguda per anar dur al gimnàs i al ring de boxa, per la qual cosa té sentit que té una actitud de no presos quan es tracta de la seva dieta ceto-grasa. "Sens dubte zero hidrats de carboni per segur", diu a The Cut. Això significa tallar tot, des del pa a la pasta fins a la xocolata (gasp!) Però, malgrat el que puguis pensar, el jove de 36 anys no pateix. "Em sento més saludable, em sento molt més saludable", diu. Abans de començar a tenir idees per anar completament sense carboni pel vostre compte, tingueu en compte que Lima fa viatges periòdics per veure al seu nutricionista. "Vaig cap allà, i ell comprova la meva sang, la meva respiració, tot per assegurar-me que funcionarà per al teu cos", assenyala Lima.
Què penses?
Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre com començar una dieta estil ceto o ceto (o qualsevol altra dieta). El Blog de Harvard Health assenyala que hi ha alguns possibles interruptors de transaccions quan es tracta de ceto - inclòs que és difícil de seguir i sovint pesat amb carn vermella - i que pot ser perillós per a algunes persones, en particular per a aquells que tenen un ronyó o fetge subjacents. problemes.
Us heu plantejat seguir la dieta ceto? Per què creus que la dieta ceto està agafant velocitat a Hollywood? Compartiu a la secció de comentaris!
Crèdit: Earl Gibson III / Getty Images Entertainment / GettyImagesAssegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre com començar una dieta estil ceto o ceto (o qualsevol altra dieta). El Blog de Harvard Health assenyala que hi ha alguns possibles interruptors de transaccions quan es tracta de ceto - inclòs que és difícil seguir i sovint pesat amb carn vermella - i que pot ser perillós per a algunes persones, en particular per a aquells que tenen un ronyó o fetge subjacents. problemes.
Us heu plantejat seguir la dieta ceto? Per què creus que la dieta ceto està agafant velocitat a Hollywood? Compartiu a la secció de comentaris!
