Quan tots us sentiu atrapats al vostre partit de tennis, no hi ha res més que l’emoció de la competició. Quan corre una cursa a través del final de la pista per llançar la pilota a la xarxa, l'única cosa que t'interessa és la mirada de la cara del teu oponent quan marca un punt. El que no observeu fins després del partit és dolor al genoll.
Tennis i els Junts
El tennis requereix que estigueu ràpid a peu, esquivant-vos d’aquesta manera i que continueu amb aquesta pilota. Totes les constants voltes i tornades, ràpides voltes, voltes i altres moviments per mantenir la pilota en joc significa que els genolls estan constantment retorçats, girats i encordats. Si jugues regularment, la tensió dels genolls es pot acumular i produir lesions i danys a llarg termini.
Lesions al genoll
Les lesions de genolls del tennis són freqüents. El síndrome del dolor patellofemoral és una lesió freqüent que es veu en els tennistes, segons el lloc web de Sports Injury Clinic, perquè es produeix quan la part inferior de la ròtula es frega amb els ossos de les cames. Els tennistes també solen desenvolupar una lesió anomenada tendinitis de ròtula, o genoll del pont, en la qual els tendons del genoll pateixen danys per la tensió i el moviment repetitius. La bursitis també es pot desenvolupar al genoll a causa de la sobreexerció mentre es practica el tennis. El genoll també pot patir un esquinç, esquinç o esquinç al lligament o al cartílag. L’artritis també pot aparèixer després d’anys d’estiraments a l’articulació del genoll, donant com a resultat dolor, inflor, rigidesa i reduït rang de moviment.
Fer front al dolor al genoll
Prevenció del dolor al genoll
Els jugadors de tennis han de tenir cura de protegir els genolls i prevenir problemes i problemes de genolls. Escalfeu-vos sempre abans d’un partit i refredeu-ho després. Juga dins dels teus límits i torna a jugar al tennis si fa un descans o no juga des de fa anys. Enforteix la musculatura del genoll i de les cames per oferir un millor suport i protecció per als genolls. Porteu sempre sabates amb molt de suport i coixí, i jugui amb braça si el genoll necessita un suport addicional, suggereix la Societat de Medicina i Ciència del Tennis.
