Amb el gran nombre de plans dietètics disponibles per a aquells que busquen perdre uns quilos, no és estrany que es pugui confondre sobre quin pla ofereix quins, els costos i les diferents opcions de dieta. Si es comparen plans de dieta com Jenny Craig i Weight Watchers, podreu donar-vos una idea més bona del pla amb el qual sentireu més èxit. Jenny Craig i Weight Watchers tenen filosofies similars, però mètodes molt diferents, de manera que trieu amb prudència.
Dieter objectiu
Tant els plans de dieta de Watchers de peses com Jenny Craig tenen en compte una dieta específica que serà la més exitosa dels plans. Amb els Weight Watchers, el dietari objectiu és algú que necessita una forma més moderada de baixar de pes, combinat amb la comoditat i el suport d’un gran grup per mantenir-se motivat. Amb Jenny Craig, els dietistes que ho faran millor són aquells que volen perdre pes sense fer aliments especials ni comptar calories. Un assessor individualitzat proporciona suport per a algú que necessiti un pla més personalitzat.
Filosofia
Tant Watchers i Jenny Craig busquen ajudar els dieters amb pèrdua de pes saludable mitjançant la reducció de calories. Jenny Craig ofereix aliments preembalats perquè els dieters mengin, de manera que no han de preocupar-se per comptar les calories. Weight Watchers ofereix un sistema de punts, donant a cada membre una quantitat assignada de punts al dia en funció del pes de la matriu i assignant a cada aliment un valor de punt segons el contingut en greixos, calories i fibra de cada aliment.
Eleccions d’aliments
Cada pla ofereix una varietat d’opcions d’aliments per mantenir els dieters en pista i satisfets. Jenny Craig ha preparat els aliments per a esmorzar, el dinar i el sopar, així com alguns aperitius. Els dietistes poden esperar gaudir de fruites i verdures, carns magres i pastes. Els Watchers de Pes, tot i que ofereixen aliments preembalats, utilitzen els valors de punts per permetre als dieters menjar qualsevol cosa que vulguin mentre romanen dins de la quantitat diària, de manera que pot ser un millor ajustament per a aquells que tenen aliments favorits als quals no volen renunciar..
Esforç
Els bolquers han de dedicar esforços a tots dos plans. En un pla de Weight Watchers, es fa un gran esforç cap al càlcul de punts i assegureu-vos que esteu constantment sota la quantitat diària. Un diari sobre menjar pot ser útil per a aquest propòsit. També hi ha reunions setmanals i pesades per assistir-hi. Els usuaris de Jenny Craig només mengen els aliments que se’ls lliuren, però encara hauran de reunir-se amb els seus assessors i, un cop abandonin el pla, aprenen més a comptar calories per mantenir la pèrdua de pes.
Cost
Tant el programa Jenny Craig com el Watchers de pes es consideren costosos, segons els informes nord-americans i Health Report. Jenny Craig requereix una quota d’inscripció inicial, seguida de pagaments setmanals per aliments envasats prèviament. Weight Watchers us ofereix l'opció de pagar reunions mensuals il·limitades o pagar per reunió només les reunions que assistiu. També teniu l’opció de comprar exclusivament l’accés al programa en línia.
