Una llàgrima parcial de lligament colateral parcial és una lesió a un dels lligaments que suporten el genoll. Es tracta d’una lesió greu que s’ha de tractar adequadament. Un cop us sentiu prou forts, podeu començar a anar amb bicicleta, cosa que us pot ajudar a recuperar la flexibilitat del genoll sense causar cap dany addicional.
Llàgrima MCL
El lligament col·lateral mèdic (MCL) és un dels quatre lligaments del genoll, que s’utilitzen per estabilitzar l’articulació i connectar els ossos de les cames. La MCL corre al llarg de la part interna del genoll, connectant el fèmur (cuixa cuixa) a la tíbia (espina dorsal). És responsable d’evitar que la cama s’estengui massa cap a l’interior. Les llàgrimes del vostre MCL es poden produir quan s’aplica massa pressió a l’exterior del genoll. Una llàgrima parcial significa que només una part del lligament està trencada, en contraposició a una llàgrima completa on el lligament es trenca en dos. Quan es produeix una quitrà, notareu inflor al genoll, dolor i tendresa i la incapacitat de fer pressió al genoll.
Graus
Les llàgrimes de MCL es classifiquen en tres grups o graus, d’1 a 3, sent 3 les més severes. La vostra capacitat per tornar o començar a fer exercici depèn de la gravetat de la seva llàgrima. L’hospital Cedars-Sinai defineix una llàgrima de grau 1 com a que té alguna tendresa i un dolor menor al punt de la lesió. Una llàgrima de grau 2 es caracteritza per notar soltura al genoll, dolor i inflor importants. Juntament amb dolor i tendresa considerables, les llàgrimes de grau 3 estan marcades per la incapacitat del pacient per obrir totalment l’articulació del genoll.
Tractament
El tractament per a una llàgrima MCL varia segons la gravetat de la lesió. Aquestes lesions solen respondre bé al tractament no quirúrgic. Si aquest és el cas, haureu de descansar, prendre medicaments per al dolor sense recepta i portar un genolleig durant uns dies. Si la llàgrima és més severa, potser necessiteu una cirurgia, en què un cirurgià faci una petita incisió al costat del genoll i cosirà el lligament de nou junts.
Ciclisme
La bicicleta és un bon exercici per començar a rehabilitar el genoll. Et pot ajudar a guanyar força però no necessita un moviment lateral de la cama, que pot danyar el genoll. Heu de començar en una bicicleta estacionària per limitar la pressió del genoll. Feu això de 20 a 30 minuts cada dia. Durant les primeres tres o sis setmanes posteriors a la lesió, heu de portar un genoll. D’aquesta manera, s’evitarà el moviment de costat a costat, però permetrà avançar i retrocedir.
Consideracions
Assegureu-vos de seguir les indicacions del vostre metge per tractar la seva lesió. És important descansar i augmentar la seva activitat física de forma gradual. Si teniu problemes per pedalar una revolució completa, poseu la cama ferida al pedal i pedaleu cap endavant fins que pugueu completar un cicle complet.
