Les crispetes de blat de moro és un aperitiu saludable, ja que aporta poques calories, però una quantitat important de fibra, que ajuda a la digestió. Tot i que les crispetes de blat de moro són generalment segures per a persones amb problemes digestius, parleu amb el vostre metge i nutricionista les vostres opcions dietètiques per determinar si les crispetes de blat de moro milloraran o empitjoraran el rendiment del vostre sistema de digestió.
Fibra
La fibra afavoreix una digestió saludable, de manera que augmentar la quantitat de crispetes de consum que pot menjar pot ajudar-vos a afrontar problemes digestius, com ara restrenyiment i diarrea. Tres tasses de crispetes de blat de moro que aporten aire proporcionen 3, 5 g de fibra. Generalment, les dones haurien de menjar de 21 a 25 g de fibra al dia, i els homes haurien de menjar de 30 a 38 g diaris, segons MayoClinic.com, de manera que consumir crispetes de blat de moro és una opció efectiva per augmentar la ingesta de fibra dietètica.
Síndrome de l'intestí irritable
Johns Hopkins Medicine diu que les crispetes de blat de moro són una font d’alimentació que ajuda a aquells amb síndrome d’intestí irritable, o SII. La condició es caracteritza per rampes doloroses, inflor, gasos i canvis en els hàbits intestinals. Per exemple, l’estrès o un àpat gran poden provocar un poderós desig de visitar el bany. Tot i que la causa del SII és desconeguda, la quantitat moderada de fibra en les crispetes de blat de moro pot formar part d'una dieta rica en fibra que alleuja els efectes de la malaltia.
Diverticulosi
Les crispetes de blat de moro no representen una amenaça per a les persones amb diverticulosi, tot i que els metges van aconsellar als pacients que ho evitessin, segons el National Clearinghouse Information Disease Diseases, o NDDIC. La diverticulosi és una malaltia en la qual es formen minúscules bosses en el revestiment dels intestins. En el passat, els metges temien que les parts no digerides de les crispetes de blat de moro, les llavors i els fruits secs poguessin presentar-se a les butxaques i causar inflamacions o bloquejar les bosses, anomenades diverticula. Però el NDDIC diu que les pors són infundades, ja que no hi ha dades científiques que donin suport a les crispetes de blat de moro com a part d’un règim de tractament efectiu.
