Gatorade va tenir els seus inicis el 1965 a la Universitat de Florida, seu dels equips esportius de Gators. Els atletes de l’escola lluitaven contínuament amb la deshidratació a la calor de Florida i els investigadors van abordar el problema combinant aigua, hidrats de carboni i electròlits per solucionar el problema. La beguda es va acreditar per ajudar a millorar el rendiment dels equips i va néixer la indústria de les begudes esportives. Encara que es desenvolupi en ment amb esportistes, Gatorade pot ser beneficiós per a aquells que participin en activitats físiques lleus.
Energia sostinguda
Gatorade conté una solució del 6 per cent d’hidrats de carboni o 6 grams d’hidrats de carboni per cada 100 mil·lilitres de líquid. Una uncia de 8. l’ampolla de Gatorade conté 16 grams d’hidrats de carboni, segons la base de dades USDA Nutrient.
Els hidrats de carboni són la principal font d’energia del cos. Molts atletes consumeixen pasta o altres hidrats de carboni durant els dies previs a un esdeveniment esportiu per assegurar-se que el cos té prou energia per a la resistència. Els investigadors del departament de nutrició esportiva de l'Institut australià asseguren que "la ingestió de carbohidrats abans, durant i després de l'exercici, són crucials per a la realització de diferents esdeveniments esportius i són una recomanació clau en les directrius actuals sobre nutrició esportiva".
Eviteu la deshidratació
Quan el cos perd més líquids del que pren, es pot produir deshidratació. La deshidratació és una malaltia greu que pot provocar debilitat muscular, mal de cap, marejos, pressió arterial baixa, batecs cardíacs ràpids o inconsciència. La Gatorade és rica en sodi, responsable de mantenir l'equilibri d'aigua de les cèl·lules del cos. Una ampolla de 8 unces de Gatorade conté 95 mg de sodi completament, suficient per ajudar a substituir el que es perd per la suor i per evitar la deshidratació.
Eviteu els estralls musculars
El potassi és beneficiós per a la regulació de la pressió arterial, el control muscular i les funcions nervioses. Durant l'exercici i l'activitat física, el cos crema potassi en els músculs i alguns també es perden per la suor. Gatorade conté 37 mil·lilitres de potassi en cada ampolla de 8 unces, que ajuda a reomplir les botigues de potassi i prevenir els crampes musculars durant l'exercici. La Universitat Estatal de Colorado recomana als esportistes que participin en exercici intens i repetit que consumeixin quantitats addicionals de potassi.
Sap bé
Els desenvolupadors de Gatorade es van ocupar molt de la creació d’un perfil de sabor no massa aclaparador i gustós que estimula la set, ajudant els que participen en l’activitat física a desitjar-ne beure més, donant lloc a una hidratació beneficiosa. Investigadors de la Universitat de Connecticut van realitzar un estudi sobre nens implicats en campaments de futbol i futbol de l’estiu. Entre el 50 i el 75 per cent dels nens als campaments on es disposava d'aigua durant l'exercici es van deshidratar significativament al final de la sessió, amb un 25 a 30 per cent de risc de deshidratació greu. Un estudi similar canadenc relacionat amb la bicicleta va trobar que els nens augmentaven la seva ingesta de líquids en un 45% aproximadament quan se’ls ofereix aigua amb sabor i un 91 per cent quan se’ls ofereix una beguda esportiva.
