Si bé el suc de taronja és una font principal per a la vitamina C, el nutrient sovint acreditat per reduir o eliminar tot el refredat comú a la gola strep, la connexió entre la vitamina C i la salut de la gola pot ser una llegenda urbana. I perquè els sucs de taronja i altres sucs de cítrics són molt àcids i poden agreujar encara més la mal de gola, els metges no recomanen el suc de taronja com a remei adequat.
La vitamina C lluita contra els virus que causen dolor de gola
La vitamina C no és la cura per al refredat i la grip, però té un efecte notable sobre la freqüència i la durada d'aquestes malalties. Això fa que el suc de taronja sigui una bona eina per a la prevenció del fred, abans que la gola tingui mal, és a dir. "És just afirmar que la suplementació amb vitamina C tant retalla la durada del fred com que ofereix una certa protecció contra els refredats, tot i que no és molt dramàtica", va dir Stephen Lawson, un investigador del Linus Pauling Institute de l'Oregon State University, a Live Science. Lawson va dir que si bé la vitamina C pot activar els glòbuls blancs, que ataquen les cèl·lules virus, no s’entén del tot els mecanismes de la vitamina C.
Eviteu l’acidesa mentre fa mal a la gola
Per accelerar el temps de curació per al mal de gola, salteu el suc de taronja completament. El suc de taronja pot estar farcit de nutrients, però també és molt àcid en comparació amb begudes calmants de la gola com el te i la sopa calentes. L’expert en nutrició i autor Michael Klaper, MD, va escriure al seu lloc web que el suc de taronja, el suc de pinya i altres begudes cítriques poden cremar les membranes ja inflamades de la gola. El te o la sopa calenta actua per calmar aquestes membranes, afavorint una curació ràpida per mantenir la tos i el mal de gola a ratlla.
La ciència d'una gola dolorida
Quan el nostre cos entra en contacte amb un virus, el nostre sistema immunitari entra en excés per eliminar els gèrmens invasors. La gola és una primera línia de defensa per al cos; una membrana de moc que recobreix la gola capta contaminants abans que puguin causar malalties. Quan alguna cosa supera la nostra defensa immune, com el rinovirus associat al fred comú, el cos produeix més moc per eliminar els contaminants del cos. Això provoca flegma i la tos i inflamació associades, els signes distintius d’una mal de gola. Deixar que aquesta resposta immunitària continuï el seu curs és l’única manera d’escurçar el refredat, així que eviteu els antihistamínics que puguin eixugar els vostres sinus.
Remei d’aigua salada
Els millors remeis per a un mal de gola treballen per calmar la inflamació i afluixar la flema, permetent a la vostra gola cicatritzar els danys i eliminar els virus. El fet de brollar l'aigua salada és un mètode provat i real per curar mal de gola; l'aigua salada ajuda a extreure l'aigua de la membrana mucosa de la gola, reduint el flema. Podeu gargar aigua salada fins a quatre vegades al dia.
Els líquids calents i calmants com el te i la sopa calmaran la inflamació de mal de gola i reduiran la tendència a la tos i causen més danys. Amb el temps, el teu cos es curarà, i la teva mal de gola serà història.
