L’elecció d’un oli de peix d’alta qualitat és crucial per obtenir els màxims beneficis per a la salut. Si finalitzeu amb un suplement de baixa qualitat, pot ser que tingui poc o sense efectes, o fins i tot efectes adversos. L’oli de peix és una de les fonts principals d’àcid eicosapentaenoic i àcid docosahexaenoic - dos greixos omega-3 tres essencials per a la vostra salut. Són més coneguts pels beneficis per a la salut del cor, però també tenen un paper en la salut cerebral.
Factors per determinar les millors marques
Diversos factors influeixen en la qualitat d’un suplement d’oli de peix. Les mesures d’estabilitat robustes són crucials, ja que l’oli de peix es deixa anar fàcilment. La contaminació és un altre factor. Si bé els contaminants es troben arreu del nostre entorn, un oli de peix de gran qualitat no superarà el límit de PCB i mercuri previst per la Farmacopea dels Estats Units, que estableix estàndards per als suplements dietètics. Un oli de peix d’alta qualitat conté la quantitat d’EPA i DHA indicada a l’etiqueta, mentre que un oli de peix de baixa qualitat pot contenir significativament menys.
Proves de laboratori al consumidor
Consumer Lab, un grup de vigilància del suplement, va revisar 30 oli de peix i suplements d’omega-3. Es van analitzar els suplements d’estabilitat, contaminants, contingut en EPA / DHA i efectivitat de les píndoles que tenien recobriment entèric - un tipus de recobriment dissenyat per resistir l’àcid estomacal i alliberar el seu contingut als intestins prims. Diverses marques van arribar a la part superior de la llista. Tres productes de gran qualitat són Spring Valley Omega-3, Carlson Super Omega-3 Gem i Nature's Way Fisol, segons l’informe publicat l’abril de 2014.
Qualificacions LabDoor
LabDoor és un altre grup de vigilància del suplement que compra productes i els envia a un laboratori registrat per a l’Administració d’Aliments i Medicaments dels EUA per a anàlisis. Es van analitzar 31 suplements d’oli de peix per a factors com ara el contingut total d’omega-3, les relacions EPA / DHA, l’estabilitat i la contaminació per mercuri. A continuació, va classificar els olis de peix amb les lletres A a D, sent A de gran qualitat. WHC UnoCardio 1000 + Vitamina D 1000 és l’únic producte que rep un sòlid oli de peix A. Omega Via i Vitamina Shoppe Oli de peix són dos productes d’alta qualitat que van rebre un A-. El lloc web de LabDoor no menciona la data del seu informe.
Olis de peix certificats
El Programa internacional d’estàndards d’oli de peix és l’únic programa de certificació de tercers per a olis de peix. Prova per sorteig els productes d’oli de peix per als ingredients actius, contaminants i frescor i atorga la Classificació IFOS de 5 estrelles a productes amb els estàndards més alts. Busqueu oli de peix amb l’etiqueta de certificació IFOS. Omega-3 noruec crític d'or està certificat amb IFOS i Nutrigold Triple Strength Omega-3 va obtenir la classificació IFOS de 5 estrelles. El lloc web IFOS ofereix una funció de cerca per als consumidors per comprovar si el seu oli de peix està certificat mitjançant la cerca de producte, marca o número de lot. La certificació IFOS és voluntària, de manera que les marques que no porten l'etiqueta encara poden proporcionar oli de peix d'alta qualitat.
