Durant l’embaràs, la quantitat de pes i quan el guanyes pot variar per persona. Mentre està embarassada, la dona mitjana guanyarà entre 25 i 35 lliures. Cada trimestre aporta una quantitat diferent d’augment de pes. Ara que mengeu dos, hauríeu d’esperar que consumiu unes 200 a 300 calories més del normal cada dia. L’augment de pes es farà a mesura que el vostre bebè comenci a madurar i desenvolupar-se.
Primer trimestre
Durant el primer trimestre, no experimentareu gaire augment de pes. La quantitat mitjana guanyada durant aquest període és d’entre 2 i 4 lliures. No us preocupeu si no heu guanyat cap pes al final del primer trimestre. Si us preocupa, poseu una discussió amb el vostre metge per assegurar-vos que aneu pel bon camí. Si teniu un pes o un pes inferior abans de l’embaràs, també pot influir en l’augment de pes durant aquest període. Les persones amb menys pes poden guanyar més, mentre que les persones amb sobrepès poden no guanyar gaire. Altres factors com les nàusees i les malalties matinals poden disminuir la capacitat de guanyar pes. Quan la malaltia del matí comença a passar, probablement s'incrementarà el pes.
Segon i tercer trimestre
El segon i el tercer trimestre són força similars quant a l’augment de pes. El vostre nadó es desenvolupa i el vostre cos ha de sostenir-lo i el nadó fins que paris. Espereu guanyar aproximadament una lliura cada setmana durant els dos trimestres següents. Si teniu bessons, podeu esperar que guanyi més pes. No us alarmeu si no guanyes exactament una lliura a la setmana.
Com augmentar el pes
Seguretat
Totes les dones fan un pes diferent mentre estan embarassades. No us preocupeu si no heu guanyat el mateix pes que un familiar o amic. Si veieu el vostre metge regularment, us podran ajudar a controlar i fer el seguiment del vostre pes. Qualsevol preocupació que tingueu sobre l'augment de pes ha de dirigir-se al vostre metge. No feu canvis dietètics severs sense consultar prèviament el vostre metge.
