La carnitina és un nutrient que el seu cos utilitza per convertir el greix en energia, assenyala el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. El fetge i els ronyons produeixen carnitina i el cos el guarda als músculs i al cor de l’esquelet. L-carnitina és un tipus de suplement de carnitina que generalment es considera segur. Tot i això, l’ús de L-carnitina s’ha associat a diarrea i erupcions cutànies. L'ús de L-carnitina també suposa beneficis com alleujar la neuropatia, però els nous estudis demostren que pot no beneficiar el seu cor com es va pensar.
Dosi
Les dosis diàries recomanades per a L-carnitina varien segons l’estat de salut. La dosi general dels adults és d’entre 1 gram i 3 grams diaris, assenyala el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. La dosi que s’utilitza per tractar l’angina i la insuficiència cardíaca és d’entre 1, 5 i 2 grams diaris. Quan s’utilitza per tractar la neuropatia diabètica, les dosis de L-carnitina són d’uns 3 grams diaris. La malaltia vascular perifèrica es tracta generalment amb entre 2 i 4 grams de L-carnitina diàriament. La L-carnitina generalment no es recomana per a nens, tret que hagi estat prescrit per un metge.
L-carnitina i colesterol LDL
Un estudi publicat en el "American Journal of Clinical Nutrition" del 2009 va examinar els efectes de la suplementació de L-carnitina sobre la lipoproteïna de baixa densitat oxidada o el colesterol LDL, en diabètics. L’estudi va utilitzar 81 persones que tenien diabetis tipus 2 i van durar uns tres mesos. Les persones es van dividir en dos grups i els resultats van demostrar que els tractats amb L-carnitina mostraven nivells reduïts de LDL oxidada. Els nivells de triglicèrids també van disminuir. Això suggereix que la L-carnitina pot gestionar els nivells de colesterol. Tanmateix, es necessita més investigació per verificar aquesta afirmació.
Tractament neonatal de L-carnitina
El 2011, "Pediatric Research" va publicar un estudi que examinava els efectes a llarg termini del tractament neonatal amb L-carnitina a llarg termini. L’estudi va utilitzar rates com a subjectes d’assaig. No van mostrar efectes negatius sobre el creixement i la funció renal al cap de 50 setmanes. Tanmateix, barrejar L-carnitina amb dexametasona va causar una lleugera reducció de la funció renal. Això suggereix que s'ha de controlar els nivells de L-carnitina quan s'utilitza per tractar els nadons. No obstant això, és necessària més investigació per comprovar la veracitat d'aquest suposat benefici.
El costat dolent de la L-carnitina
Al seu estómac, la L-carnitina es converteix en una substància anomenada trimetilamina o TMA, segons un estudi publicat al número de desembre de 2013 sobre "Aterosclerosi". El TMA s'envia al seu fetge on es processa en òxid de trimetilamina o TMAO. Els investigadors denuncien que TMAO condueix a l’acumulació de placa a les artèries on pot causar malalties cardíaques, atac de cor i ictus. La investigació sobre els efectes negatius de la L-carnitina al cor ha provocat que els cardiòlegs canviïn la dieta amb la suplementació de la L-carnitina. Doctoroz.com informa que, mentre que en un moment va recomanar L-carnitina, ja no promou el seu ús a la llum de noves evidències. La L-carnitina es troba en diversos aliments, inclòs el porc, el pollastre i el marisc, però es troba en la concentració més elevada en la carn vermella. El doctor Oz recomana que no utilitzeu L-carnitina com a suplement i, si mengeu carn vermella, limiteu el consum a 4 unces per setmana.
