Quan se’n va a dormir o s’endinsa en una posició reclinable, la gravetat ja no tira tot el ventre cap avall. Si tens l'estómac ple, això pot causar reflux àcid, que pot causar danys a llarg termini a l'esòfag. Si teniu problemes digestius quan us acosteu després d’anar a dormir, heu de parlar amb el vostre metge i plantejar-vos fer canvis al vostre estil de vida.
Digestió d’estómac
Quan mengeu aliments, l’estómac us fa mal per ajudar a barrejar l’aliment amb l’àcid gàstric i descompondre’l. La part superior de l'estómac està folrada d'un anell de múscul conegut com a esfínter esofàgic inferior. Aquest múscul evita que el contingut de l’estómac viatgi cap a l’esòfag. Tanmateix, quan l’aliment parcialment digerit s’aposta contra l’esfínter esofàgic inferior, es pot relaxar. Quan tens l’estómac ple i s’asseu, més menjar pot prémer contra l’esfínter, permetent que el contingut de l’estómac torni a entrar a l’esòfag.
Efectes àcids
El seu estómac produeix grans quantitats d’àcid per ajudar a descompondre els aliments i activar enzims especials que digereixen encara més les proteïnes. Tot i que l’estómac està equipat per manejar aquest àcid, l’esòfag no ho és. Si els continguts àcids de l’estómac s’escapen a l’esòfag, les cèl·lules que uneixen l’esòfag es veuen danyades per l’àcid estomacal. Aquest procés, conegut com a reflux àcid, pot causar un dolor ardent al pit i també pot produir un gust desagradable a la boca. També pot produir una tos seca, ronques, mal de gola o problemes per empassar.
Problemes d’àcid d’estómac
Deixar-se l’estómac ple pot causar molèsties importants, però també pot comportar greus problemes de salut. Si el revestiment de l’esòfag es crema regularment per l’àcid estomacal, les cèl·lules esofàgiques canviaran gradualment, donant lloc a un fenomen conegut com l’esòfag de Barrett. Això augmenta el risc de desenvolupar càncer d’esòfag. El reflux d’àcid crònic també pot provocar que l’esòfag es restringeixi o que es desenvolupin lesions obertes.
Prevenció del Reflux Àcid
La manera més senzilla d’evitar els efectes adversos que es produeixen quan s’asseu després d’haver menjat és evitar que s’inclinin durant almenys tres hores després de menjar un àpat gran. També podeu provar a menjar àpats més petits al vespre. Pujar el cap del llit entre 6 i 8 polzades també ajudarà a evitar el reflux àcid. Si experimenteu reflux àcid regularment, podeu tenir algun altre problema de salut, com ara una hèrnia hiatal, que pot contribuir a aquest problema, així que parleu amb el vostre metge si el reflux àcid és un problema que es produeix regularment.
