L’oli de peix conté dos àcids grassos vitals omega-3 per l’àcid docosahexaenoic del cos humà, DHA i l’àcid eicosapentaenoic, EPA. El cos ha d’obtenir EPA i DHA de la dieta i l’oli de peix és la forma més eficaç d’obtenir tots dos. Entre els avantatges de prendre oli de peix hi ha la reducció de la pressió arterial, els triglicèrids alts i la inflamació. L’oli de peix és una manera efectiva de millorar la salut de les dones, que és òptim per a la concepció.
Fertilitat
Quan el cos està saludable i funciona correctament, és més probable que el concebis. Quan la vostra salut és òptima, incloent-hi una dieta d’equilibri complet en nutrició, totes les seves hormones estan en equilibri augmentant les possibilitats de concepció. L’oli de peix pot mantenir la producció d’hormones de la prostoglandina en el seu cos. En fer-ho, això no només pot mantenir-se en salut, sinó que també pot augmentar la fertilitat segons Judith Fiore, ND. L’oli de peix ajuda a regular la resposta inflamatòria del cos, reduint una exageració per part del cos que pot provocar malalties. L’oli de peix també millora la circulació, concretament als òrgans reproductors de la dona. Més circulació als ovaris significa una millor possibilitat de concepció.
Oli de peix durant l’embaràs
L’ús de l’oli de peix hauria de continuar durant l’embaràs. De la mateixa manera que l’oli de peix beneficia la salut, també beneficia la salut, el creixement i el desenvolupament del vostre nadó. Segons l'American Pregnancy Association, els àcids grassos omega-3 proporcionen els mitjans per al desenvolupament cognitiu i visual durant la gestació. A més, els àcids grassos omega-3 poden reduir la part prematur i poden millorar el pes del part per al vostre nadó.
Perills d’oli de peix
És preocupant la quantitat de mercuri que conté l’oli de peix. Massa mercuri durant l’embaràs pot provocar problemes de desenvolupament cerebral per al vostre fill. Tot i això, la millor manera d’obtenir àcids grassos omega-3 a la vostra dieta és a partir de l’oli de peix. Prendre un suplement d’oli de peix que s’ha processat i purificat pot ser segur que es prengui durant l’embaràs, segons l’American Pregnancy Association.
Necessitats i consideracions
Segons l'Associació Americana de l'embaràs, les dones necessiten 500 mil·ligrams d'EPA i DHA al dia, mentre que les dones embarassades necessiten 300 mil·ligrams d'EPA i DHA al dia. Els beneficis per a la salut de l'oli de peix poden superar els riscos. Parleu amb el vostre metge abans de començar cap nou suplement, especialment mentre intenteu concebre i durant l'embaràs.
