No sembla just que els peus et facin mal caminar a només 6 quilòmetres, mentre que el teu amic pot anar dues vegades tan lluny sense dolors ni dolors. Tot i així, quan els "gossos" lladren, necessiteu un remei de mal de peu que funcioni ràpidament. Aquests tractaments tractats i reals tracten un ampli ventall de queixes, tant si els peus et fan mal caminar llargues distàncies per la pista o des d'una hora o dues compres al centre comercial.
Remullar els símptomes
Els banys de peus són prou coneguts com la solució perfecta quan els peus fan mal al caminar. Saltar a la tina si també tens les cames adolorides després de caminar tot el dia. Si no és així, és necessària una conca prou profunda per aguantar els dos peus per a un bany de peus clàssic.
Ompliu el lavabo o una banyera amb aigua tèbia. Afegiu fins a 2 cullerades de sal d’Epsom per cada galó d’aigua que utilitzeu. El magnesi i el sulfat de la sal d’Epsom tenen propietats antiinflamatòries i que causen dolor. Com a avantatge, les sals també poden tractar qualsevol fong dels peus, els fongs de les ungles de les ungles o la infecció de les ungles encastades que puguin agreujar el dolor del peu.
Slather on alleujament del dolor
Un gel o crema tòpica proporciona un alleujament més ràpid que molts analgèsics orals, ja que s’apliquen exactament allà on es produeixen els dolors i dolors. Hi abunden els productes que contenen ingredients naturals. Una classe de gels tòpics, que conté un compost de pebre de caiena, bloqueja els senyals del dolor del cervell. Un altre inclou eucaliptus, mentol o olis de trementina per alterar els símptomes nerviosos. Un tercer tipus conté àcid salicílic, un ingredient natural similar a l’aspirina, per proporcionar un alleujament específic del dolor.
Els preparatius tòpics també us proporcionen un alleujament portàtil. Tant si teniu una excursió de diversos dies com si no voleu esperar un alleujament un cop acabi la vostra excursió, el relleu és tan proper com a la motxilla. Cerqueu analgèsics tòpics en forma de pomada o crema.
Utilitza el teu alleujament
Quan els peus et fan mal caminar, un massatge de peus proporciona un alleujament instantani. Seure amb un peu recolzat a la cuixa oposada. Comença per donar-li al peu un massatge suau i complet amb els dits. Incloure els dits dels peus i la zona del taló, juntament amb la bola i l’arc.
A continuació, aprofundeix. Utilitzeu els polzes i els polzes per endinsar-vos més a fons en les parts del peu que més us molesten. Si també teniu dolor a les cames, feu massatges als vedells mentre teniu una cama aixecada a la cama oposada. Al cap d’uns minuts, repetiu el procés amb l’altre peu i vedella.
Necessiteu un altre remei de mal de peu?
El més probable és que el dolor al peu i a les cames sigui completament normal. En la majoria dels casos, una mica de massatge i d’altres mesures d’alleujament del dolor de sentit comú seran més que adequades per alleujar els dolors. Però si sospiteu que el seu dolor prové d’un problema específic del peu, visiteu un especialista del peu per preguntar-vos sobre insercions ortotipiques o calçat especialment confeccionat. Entre les solucions potencials hi ha:
- Sabates per a caminar addicionalment de suport per a la fasciitis plantar, un problema de lligament esquinçat que sents al posar-se pes al taló
- Botes de senderisme de punta rodona i coixins "bunyol" per a bunions
- Sabates de caminar àmplies amb suelles toves per al neuroma de Morton, un problema nerviós punxat que se sent a la bola del peu
- Insercions de sabates per a arcs caiguts. Aquests donaran un suport addicional per disminuir els dolors i els dolors, però també pot necessitar calçat de marxa ajustat o botes de senderisme per a un suport extra d’arc.
