No correries a la marató ni a la natació a estones plenes. A part del malestar que sentiria, faríeu tensió indeguda al vostre sistema cardiovascular. Tot i que ho sabeu de manera intuïtiva, ajuda a conèixer la fisiologia del cos humà que explica el paper de la circulació en la digestió.
Anatomia / Fisiologia
El seu estómac alberga milions de vasos sanguinis diminuts, anomenats arterioles. Com tots els òrgans del cos, necessita oxigen per funcionar. El sistema circulatori, controlat pel cor, rep oxigen dels pulmons que es transporta a tot el cos a través de la sang. Durant tot el dia, els seus diversos òrgans exigeixen sang oxigenada per assegurar el seu màxim rendiment. El vostre cor rep aquests missatges i s’adapta per atendre les necessitats dels òrgans.
Demanda d’oxigen
A mesura que mastegues i empasses el menjar i la beguda, t’omplen l’estómac, que descompon l’aliment en matèria digerible. Perquè això es produeixi, la sang oxigenada ha d’inundar els vasos de l’estómac. L’afluència d’oxigen permet a l’estómac alliberar àcids digestius, que degraden l’aliment en molècules més petites. Això prepara l'aliment per als intestins prims, que absorbeixen els nutrients i envien els residus a l'intestí gros per a l'evacuació.
Pressió sanguínea
El sistema circulatori del cos humà funciona segons tres principis bàsics. Primer, el flux sanguini augmenta cap teixit o òrgan segons les seves necessitats. Si esteu entre àpats, el vostre sistema gastrointestinal o una malaltia intestinal requereix menys sang que després d’un àpat, de manera que el cor envia menys. El segon principi diu que el total de la sang / oxigen del cos necessita en cada moment controla la quantitat de sortida cardíaca. Finalment, la pressió de les artèries, que transporten la sang rica en oxigen als teixits, funciona independentment de les que subministren sang localment.
Efectes de menjar i beure
Com que el cor posa el que necessiten els vostres òrgans en un moment determinat, envia més sang al vostre sistema de GI quan mengeu i beu. El seu cos té un sistema de comunicació complicat que no només indica quan el seu estómac necessita més sang, sinó que també proporciona informació al seu cor quan satisfà les necessitats del teixit. La pressió arterial és un dels principals agents d'aquest sistema i augmenta segons sigui necessari. El vostre cor pot subministrar sang, però es necessita el treball de les parets arterials per aconseguir que la sang estomacal. Les teves artèries ho aconsegueixen augmentant la pressió per augmentar la taxa de flux sanguini. La pressió arterial elevada torna a la normalitat un cop finalitzat el procés digestiu.
Altres consideracions
De la mateixa manera que el vostre estómac necessita més sang després de menjar i beure, els músculs de les cames requereixen sang addicional quan camineu, correu, aneu en bicicleta o nedeu. Menjar exigeix el cor i augmenta la pressió arterial de la mateixa manera que ho fa l’exercici. Com que el cor intenta subministrar tota la sang que necessiteu on i quan la necessiteu, bomba més fort i augmenta la pressió arterial per cada acció. Per això, és recomanable fer una cosa alhora. Eviteu exercicis intensos directament després de menjar. Dues hores després d’un àpat és el millor moment per fer exercici. Aleshores, l’estómac s’haurà buidat i el vostre cor pot redirigir la sang cap als músculs sense una excessiva demanda.
