Aproximadament dos terços del ferro del cos que conté la seva hemoglobina, la proteïna rica en ferro que formen glòbuls vermells. Com que la majoria de ferro del cos es troba a la sang, la majoria de pèrdues de ferro es produeixen a causa de la pèrdua de sang. Segons Medline Plus, les dones amb cicles menstruals pesats tenen magatzems de ferro menors a causa d’una pèrdua important de sang. Per això, les dones que pateixen una menstruació pesada tenen un risc més elevat de desenvolupar anèmies per deficiència de ferro.
Usos per al suplement de ferro
S'utilitza habitualment un suplement de ferro per reemplaçar el ferro perdut durant la menstruació pesada per evitar l'anèmia amb deficiència de ferro. Els suplements de ferro també són una part del pla de tractament utilitzat per restablir els nivells de ferro en les dones que ja han desenvolupat una anèmia per deficiència de ferro per pèrdues de sang extenses.
Dosi
La dosi específica dels suplements de ferro depèn del tipus de suplement de ferro que prengui, així com de la força del suplement. MayoClinic.com proporciona recomanacions de dosificació mitjana per a dones. Les dones adultes han de prendre entre 15 i 15 mg de dosi oral de ferro, com ara càpsules, comprimits o líquids, per evitar una deficiència al dia. Les dosificacions són generalment més elevades per tractar la deficiència. La dosi específica depèn del nivell de pèrdua de ferro, així com de la seva condició específica.
Consideracions
El cos absorbeix els suplements de ferro de manera més eficient quan es pren amb un estómac buit amb 8 oz. d’aigua o suc. Proveu de suplementar-lo aproximadament una hora abans o dues hores després d’un àpat. Si els suplements de ferro causen molèsties a l'estómac, MayoClinic.com observa que es poden prendre amb menjar o directament després d'un àpat, però això disminuirà l'absorció.
Previsions i efectes secundaris
La majoria de les dones toleren els suplements de ferro sense cap efecte negatiu per a la salut. Quan es produeixen efectes secundaris, poden incloure marejos, calfreds, desmais, augment de la freqüència cardíaca, enrojeciment, mal de cap, sabor metàl·lic a la boca, nàusees, vòmits, erupció cutània, urticària, dolor abdominal i rampes. Es pot produir una sobredosi de ferro quan una dona pren massa ferro, provocant una acumulació excessiva de ferro a la sang. Els primers símptomes d’una sobredosi de ferro inclouen diarrea, febre, nàusees, vòmits intensos i rampes estomacals severs. Una sobredosi de ferro severa pot causar pell brossa, respiració superficial, fatiga extrema, llavis i mans blaves i convulsions. Si experimenteu algun d'aquests símptomes mentre preneu un suplement de ferro, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament.
Tot i que els suplements de ferro estan disponibles de forma gratuïta, la suplementació de ferro només s’ha de fer sota l’atenció del seu proveïdor d’atenció mèdica. Si sentiu que corre el risc de desenvolupar anèmia amb deficiència de ferro a causa del període menstrual fort, parleu amb el vostre metge sobre els riscos i els efectes secundaris abans de començar la suplementació.
