Una lesió en les articulacions dels dits pot fer més difícils les tasques diàries. Segons els Instituts Nacionals de Salut, alguns exemples de lesions habituals de dits inclouen danys als tendons, esquinços articulars, fractures i luxacions articulars. Segons la gravetat de la lesió, el metge pot posar el dit amb una fèrula. Quan elimineu la fèrula, potser haureu de realitzar exercicis de rehabilitació per disminuir la rigidesa de l'articulació.
Pas 1
Estireu passivament els músculs dels dits. Mitjançant la mà no ferida, alliseu els dits de la mà ferida. Repetir 10 vegades.
Pas 2
Estireu activament els músculs dels dits. Mitjançant els músculs dels dits, redreceu cada dit fins arribar al vostre rang de moviment. Estireu els dits durant un minut i allibereu-lo. Practiqueu aquest exercici 10 vegades.
Pas 3
Esteneu la mà plana sobre una superfície uniforme. Aixecar cada dit de manera segura fora de la taula i alliberar-lo. Aixecar cada dit 10 vegades.
Pas 4
Feu un puny amb els dits ferits i apreteu-los durant un minut. Alternativament, podeu colar el puny al voltant d’una pilota de tennis. Relaxa l’adherència i descansa. Premeu un total de 10 vegades.
Consell
Escalfeu la mà amb un coixinet abans de practicar els exercicis amb els dits.
Avís
Consulteu el vostre metge per comprovar si els exercicis de rehabilitació conjunta són adequats per al vostre estat.
