Un got gran d'aigua gelada amb suc de llimona espremut fresc és una delícia refrescant i un bon canvi d'aigua antiga simple. També té un contingut baix de calories, de manera que si el beus en lloc de begudes amb més calories, pot ajudar-lo a disminuir. Beure un got gran d’aigua amb llimona abans dels àpats també us pot ajudar a menjar menys en aquest àpat, una altra manera d’afaitar calories de la vostra dieta per ajudar a la pèrdua de pes.
Baix en calories
L’aigua gelada amb llimona pràcticament no té calories. L'aigua, per descomptat, no conté calories, i el suc d'una falca de llimona només proporciona 1 calories. Fins i tot si barregeu l’aigua amb 1/4 tassa de suc de llimona, encara en treureu 13 calories. Compareu-la amb un got de suc de taronja, que té 112 calories, o una llauna de 12 unces de cola, que té 152 calories. Substituir aquestes begudes per una tassa d’aigua gelada amb llimona us pot ajudar a afegir centenars de calories de la vostra ingesta diària per ajudar-vos a perdre pes.
T'omple
Quan beu un got o dos d’aigua amb llimona, és possible que notis que et fa sentir una mica ple. Tot i que l’aigua no és menjar, pot crear una sensació de plenitud que us pot ajudar a menjar menys en un àpat, si beu l’aigua just abans de l’àpat, segons les conclusions de l’estudi presentades a la 240a Reunió Nacional de la Química Americana. Societat. Els investigadors van comprovar que al llarg de 12 setmanes, els 24 dietistes que van beure 2 tasses d'aigua abans de cada àpat del dia van perdre 15, 5 lliures, mentre que el grup de 24 bolquers que no van beure aigua abans dels àpats només van perdre 11 lliures.
Ajuda a frenar els desitjos
El mite de l’aigua freda
La temperatura de l'aigua amb llimona no farà una diferència per a la pèrdua de pes, al contrari del que potser heu sentit a parlar de l'aigua de gel augmentant el vostre metabolisme. El teu cos gasta energia per mantenir una temperatura corporal constant, però segons el lloc web de la Universitat de Arkansas per a Ciències Mèdiques, només cremaràs aproximadament 8 calories bevent un got d’aigua gelada versus un got d’aigua a temperatura ambient.
