La deficiència de ferro és una de les deficiències de minerals en la dieta més freqüents al món, segons la Biblioteca Mèdica en línia de Merck Manuals. Les millors fonts de ferro són els productes animals, que contenen ferro hemo. Les fonts vegetals contenen ferro no hemo, que és més difícil d’absorbir per al cos. Una deficient absorció és només una de les causes de la deficiència de ferro, que pot donar lloc a una forma d’anèmia i una varietat de símptomes, inclosos els dolors musculars.
L’anèmia amb deficiència de ferro provoca una reducció dels nivells de glòbuls vermells i d’oxigen al cos. Quan el subministrament de ferro és baix, el cos comença a utilitzar els seus magatzems de ferro, evitant que el cos faci bastants glòbuls vermells. Aquestes cèl·lules al seu torn contenen menys hemoglobina, que és una proteïna rica en ferro que transporta oxigen des dels pulmons fins a la resta del cos.
Les dones, nens petits i nadons tenen més risc d’anèmia per deficiència de ferro. Els símptomes habituals són fatiga, respiració i un risc més alt d'infeccions. No obstant això, en el moment en què comenceu a presentar símptomes, és probable que la seva deficiència de ferro sigui greu. Entre les causes més habituals d’aquesta condició s’inclouen una dieta deficient, una mala absorció de ferro o una pèrdua de sang.
Dolor muscular i deficiència de ferro
En alguns casos, les persones que presenten una deficiència de ferro experimenten dolor a partir dels punts desencadenants de la seva musculatura, segons la American Society of Hematology. El dolor resulta d’una falta d’oxigen en els músculs.
També, els glòbuls vermells eliminen el diòxid de carboni i els residus dels músculs. Quan els glòbuls vermells són baixos, s’acumulen toxines, que també poden contribuir al dolor muscular. Tot i que el tractament efectiu per a l’anèmia pot alleujar el dolor muscular, algunes persones poden continuar patint aquests dolors fins i tot després que ja no siguin anèmics, segons la American Society of Hematology.
Tractament dels símptomes baixos de ferro
El seu tractament dependrà de la gravetat de l’anèmia per deficiència de ferro, per la qual cosa és crucial que consulti el seu metge per diagnosticar-lo.
Els possibles remeis inclouen afegir aliments més rics en ferro a la vostra dieta, com ara carn vermella, ous i lactis i prendre suplements de ferro. Així mateix, els massatges de teixits profunds poden ajudar a augmentar la circulació sanguínia, reduir l’acumulació de toxines i calmar el dolor muscular, segons Sam Speron, un cirurgià plàstic i reconstructor. Si la pèrdua de sang contribueix a la seva afecció, el vostre metge pot recomanar-li un medicament o una cirurgia per aturar-lo.
Precaucions: No s'automedicin
Tot i que els remeis casolans com canviar la dieta poden tractar la deficiència de ferro i alleujar el dolor muscular i altres símptomes, no intenteu auto-medicar-se.
Alguns canvis en la dieta poden ser perjudicials, com una suplementació de ferro inadequada. Per exemple, prendre massa ferro pot causar símptomes com ara dolor abdominal o rampes, diarrea, febre, fatiga, vòmits, convulsions, batecs cardíacs ràpids i danys en els òrgans.
