El polze desencadenant és una condició que pot provocar que el polze s’inclini cap a dins cap a la palma o es redreci amb un moviment d’enfocament. Segons Orthopod.com, l'artritis reumatoide, laceracions parcials de tendons, traumatismes repetits per eines elèctriques agafades per pistola o hores llargues per agafar el volant poden provocar que els tendons del flexor s’estrenguin, donant lloc al polze o al dit. La cirurgia és una opció per a casos crònics; tanmateix, si teniu la malaltia menys de quatre mesos, els exercicis de teràpia física poden ajudar a alleujar els símptomes.
Estiraments passius
Segons RehabTeamSite, l’estirament passiu és una part important dels exercicis de teràpia física. Amb estiraments passius, aplicaràs una força externa (és a dir, l'altra mà) per estirar l'articulació afectada. Els moviments passius permeten que l'articulació realitzi moviments de gamma de moviments o ROM sense fer esforços addicionals als tendons i lligaments. El vostre terapeuta pot haver de moure suaument el seu dígit afectat fins al punt de resistència; atureu el moviment si sentiu dolor. Utilitzant l’altra mà, doblega suaument i allisa el polze, indica el lloc web RSI-Relief, per a un tram passiu de l’articulació. També podeu moure el polze cap a un costat, estirant l’espai web i moure’s en cercle. Repetir aquests trams diàriament pot ajudar a millorar la ROM i alleujar la rigidesa a l’articulació.
Estiraments actius
RSI-Relief també recomana estiraments actius per a la teràpia amb polze desencadenant. Si tens un tram actiu, mouràs l’articulació afectada sense assistència d’una força externa. Pot ser que el vostre terapeuta us indreixi l'articulació fins al punt de resistència. Tot i que al principi pot ser difícil, amb la repetició, aquest moviment pot arribar a ser més fàcil. Esteneu el polze cap a fora i proveu de girar-lo cap a dins en un cercle petit si no sentiu dolor.
Exercicis d'extensor
El lloc web de RSI-Relief també recomana la realització d'exercicis que treballin tendons oposats, com l'extensor digitorum. Segons FamilyDoctor.org, comença per posar la mà, la palma cap avall, sobre una taula. Aixeca cada dígit, a la vegada, en la mesura del que pugui sense dolor. Centrar-se en el dígit afectat; tanmateix, treballar els altres dits pot millorar la força general de les mans.
Tècniques de llançament actiu
Les tècniques actives d’alliberament, o ART, són una opció de tractament que pot utilitzar el seu terapeuta. Funciona restablint el moviment entre fàscia, o revestiments fibrosos, d’ossos, músculs i tendons. ART pot reduir les adhesions que poden provocar el dit polze, a més de promoure el moviment lliscant que es necessita als tendons i lligaments. El vostre terapeuta utilitzarà les seves mans per localitzar nòduls o adhesions a la zona afectada i us demanarà que flexioneu i allargueu el polze. Al llarg dels teus moviments, aplicarà tensió i una forma de massatge per ajudar a trencar les adhesions, promovent un moviment suau a l’articulació.
