Tonificar els músculs del cos és un mètode eficaç per millorar la vostra aparença. Els metges i altres professionals amb experiència solen recomanar activitats d’entrenament de la força, com ara l’aixecament de peses, per afegir massa muscular i millorar la força i l’equilibri dels ossos, que d’altra manera disminueixran a mesura que envelleixis. Obteniu més informació sobre la relació entre estries i estries per assegurar la vostra salut en general i aviseu el vostre metge abans de prendre qualsevol suplement que reclama curar estries o altres problemes de pell.
Comprensió de les marques d’estirament
Les estries, també anomenades estries, es formen al cos quan la pell s’estira per adaptar-se al ràpid creixement que es produeix normalment durant la pubertat i en les etapes posteriors de l’embaràs. La majoria de les estries són de color porpra, vermell o rosa i s’assemblen a les cicatrius. El risc més elevat és per a estries en els pits, l'estómac, les cuixes, les natges i la part superior dels braços. La majoria de les estries minvaran de manera natural amb el pas del temps, tot i que en alguns casos, les estries indiquen un problema mèdic subjacent.
Eliminació i ocultació
Tot i que es comercialitzen nombrosos productes com a eliminadors de les estries, l’única manera eficaç d’eliminar les marques és cercant cures quirúrgiques, microdermabrasió o tractament amb làser d’un cirurgià plàstic o dermatòleg format. Eviteu els costos dels procediments mèdics mitjançant mètodes d’ocultació que inclouen l’aplicació de loció bronceadora sense sol sobre les estries o el maquillatge que s’ajusti al to de la vostra pell. Tonificar el cos no es desferà de les estries.
Prevenció d’estiraments saludables
El dermatòleg Ellen Marmur informa que mantenir un pes corporal saludable, evitant guanys i pèrdues ràpides de pes pot ajudar a prevenir les estries. Tonificar els músculs del cos amb l’entrenament de la força pot ser beneficiós quan s’acosta amb seguretat i moderació, ja que els entrenaments donen al cos un poder millorat per cremar calories. Objectiu d'aixecar pesos, estirar tubs de resistència o realitzar flexions abdominals i abdominals de dues a tres vegades setmanals durant almenys 30 minuts. L’exercici aeròbic també ajuda a la pèrdua de pes i inclou caminar, anar en bicicleta o nedar. Complementa la teva activitat augmentada bevent aigua i consumint cereals integrals, fruites, productes lactis i hortalisses baixes en greixos. Tot i que l’augment de pes és inevitable durant l’embaràs, el vostre metge us pot suggerir un pes corporal ideal i un pla d’exercici segur que minimitzi el vostre risc d’estries.
Veient un doctor
Demaneu ajuda al vostre metge si les estries cobreixen grans àrees del vostre cos o representen una amenaça per a la vostra autoestima. El seu metge pot revisar la seva salut general i recomanar-li possibles tractaments, així com descartar possibles problemes mèdics.
