Segons el lloc web oficial d'Ensure, el batut preparat per consumir conté 24 vitamines i minerals, cosa que el converteix en una font rica i equilibrada de calories, proteïnes i hidrats de carboni. No obstant, Ensure no es va crear originalment com a ajuda per a la pèrdua de pes, sinó per ajudar a la gent a guanyar pes. A 350 calories per ampolla, és massa alt per utilitzar-lo com a refrigeri o complement a la dieta regular. Tanmateix, si tendiu a menjar àpats grans, 350 calories poden ser una millora.
Pas 1
Beu una ampolla Assegurança per esmorzar o dinar. Feu-ho només si no teniu problemes de sucre en sang. D’acord amb Wellness Tips, el segon ingredient de Ensure, després de l’aigua, és el sucre. Els dos següents són el xarop de blat de moro i la maltodextrina, també formes de sucre. No beu més de dues ampolles al dia, ja que el contingut de sucres i olis és massa elevat per estar sa.
Pas 2
Complementa la secció Si encara tens fam. Si beu només una ampolla d’assegurança us deixa insatisfeta, afegiu una peça de fruita per acabar d’arrodonir l’àpat. No utilitzeu el producte Assegurador com a complement d'un àpat complet, sinó que afegiu-hi un refrigeri baix en calories a la beguda perquè sigui més satisfactori.
Pas 3
Menja un sopar sòlid. Segons Jodie Bernstein, de la Comissió Federal de Comerç, Ensure només s’ha d’utilitzar com a reemplaçament d’un àpat saltat ocasionalment i no de manera regular. Per a un sopar lleuger saludable, proveu proteïnes magres, com ara pollastre o peix a la brasa, moltes verdures i cereals integrals.
