Com utilitzar la pel·lícula aferrissada per reduir-se

El film aferrar-se per reduir-se es basa en el principal pèrdua de pes d'aigua, que practiquen més sovint els models i els esportistes que participen en un esport amb classes de pes. La idea és crear un entorn similar a la sauna al costat de la vostra pell, que fomenti la transpiració. Si sueu aigua sense substituir-la, pesareu menys fins que reompliu els líquids. Això pot fer una diferència temporal en el pes corporal i la circumferència.

Tanmateix, la pèrdua de pes de l'aigua és temporal i perillosa; no es recomana per aprimar-se generalment. Una millor manera d’utilitzar l’embolcall de cling per assolir els objectius de pèrdua de pes és: tallar el plat de sopar a la meitat. Envolteu-ho amb embolcall. Poseu-lo a la nevera. Mengeu-lo per dinar l’endemà. El control de les porcions és un millor enfocament per a la pèrdua de pes que trucs i formes com l'embolcall.

Pas 1

Prepareu-vos per a un entrenament cardiovascular preparant qualsevol equip necessari per a la vostra rutina. Córrer i anar en bicicleta són dos entrenaments que s’utilitzen habitualment amb aquest mètode.

Pas 2

Envolteu l’abdomen en dues o tres capes d’embolcall, tapant-vos des de la línia dels malucs fins a la part inferior de la caixa nerviosa. Feu l’embolcall perfecte, però no estret. En qualsevol moment heu de poder passar la punta del dit rosat entre l’embolcall i la pell. Tot i que és possible embolicar més del cos, més restringirà el moviment per obtenir menys beneficis del que li donarà un embolcall abdominal.

Pas 3

Poseu roba de suor a sobre de l’embolcall, encara que sigui calent. La roba càlida augmentarà la quantitat de suor.

Pas 4

Feu el vostre entrenament. Atureu-vos cada 15 minuts per calibrar-vos. Deixeu de suspendre immediatament si comenceu a marejar-vos, que us penseu de cap o / o ansiosos. Aquests són els signes inicials de nivells perillosos de deshidratació, un efecte secundari potencialment fatal d’aquest tipus d’entrenaments.