D’acord, de manera que els líquids corporals no són el tema més absolut de conversa. Fins i tot es pot prendre un enfocament "fora de la vista, fora de la ment" de totes les secrecions i excrecions corporals.
Però de vegades us poden indicar sobre problemes de salut que es troben a la superfície. Ens submergim en quatre d’ells (suor, sang, moco i orina) per decidir si estàs sa o si el teu cos intenta dir-te alguna cosa.
1. Sudoració súper salada o sobtada
Penseu en un dia càlid que us permeti transpirar la suor per la part del darrere de la samarreta o una classe de ioga calenta que us permetrà desfer-vos de pèls cada poc minuts. Sembla una molèstia, però en realitat és màgia de la fisiologia a la feina.
"La sudoració és realment un mecanisme per refrescar el cos", afirma Felicia Stoler, doctora en nutrició clínica i consultora en benestar i vida sana. Els grans de suor es componen del 99 per cent d'aigua (l'altre 1% podria ser urea, vitamina C, àcid làctic o amoníac, segons la Clínica Cleveland). I, tot i que pot pensar que és pudor líquida, la suor és completament inodora fins a entrar en contacte amb els bacteris.
Algunes persones suen més que d’altres, ja sigui sobreescalfades o estressades, i algunes emeten més sodi en la seva suor, però tampoc hi ha cap problema mortal que no passi alguna cosa, segons Stoler.
Dit això, els jerseis salats haurien de fer un esforç addicional per reomplir els nivells de sodi després de fer exercici. (Suggeriment: Això és si la roba d’entrenament té taques de sal blanca sobre ells, segons l’American Council on Exercise (ACE).) Seguir cada sessió llarga de suor amb una porció de fruits secs barrejats, escabetx o una beguda esportiva hauria de fer la truc, segons l’ACE.
Avís
La sudoració durant l'exercici és normal, per descomptat, però el fet de sobte sortir de suor podria ser un signe d'alguna cosa més greu (com un atac de cor, un càncer o un problema metabòlic) i s'hauria de fer un seguiment amb la visita d'un metge, segons Cleveland Clínica.
2. Molta hemorràgia
La línia de vida vermella que flueix per les venes representa fins a un 8 per cent del seu pes i té diverses funcions crítiques. És l’encarregat d’eliminar els residus dels ronyons i del fetge i d’entregar oxigen a la resta del cos mitjançant l’hemoglobina que es troba als glòbuls vermells, segons la American Society of Hematology (ASH).
Els nivells d’hemoglobina massa baixos - menys de 13, 5 grams per decilitre per a homes i 12 per a dones - podrien significar que sou anèmic, segons l’ASH. Haureu de sotmetre-vos a un examen de sang per saber-ho amb certesa, però sentir-vos dèbil, marejat i poc alè són signes que és el moment de fer-lo.
Un altre número a veure és la tensió arterial. La xifra màxima, que mesura la pressió que es posa a les artèries cada cop que li batega el cor, no hauria de superar els 120. El nombre inferior, que mesura la pressió dins de les artèries quan està en repòs, ha de ser sempre inferior a 80.
Qualsevol cosa superior a aquests llindars es qualifica de prehipertensió o hipertensió arterial, que és el cas d’un de cada tres nord-americans. Segons la American Heart Association, la pressió arterial elevada podria afectar la salut del cor i provocar malalties cardiovasculars, cardíaques o vasculars.
La sang que no es coagula fàcilment també adverteix que alguna cosa està passant. Digueu que teniu un morro que no us deixarà ni un tall al dit que us porta per curar-se per sempre. Podria ser el resultat de prendre aspirina o anticoagulants, segons Stoler.
O podria ser un símptoma de leucèmia, que el seu metge pot determinar amb un examen de sang, segons la American Cancer Society. "No hi ha cap regla dura i ràpida durant el temps que s'ha de trigar a coagular per saber si es tracta d'un problema", diu Stoler. Però, diu, és una de les coses que senzillament sabreu quan és un problema i el moment de visitar un metge o un servei d’urgències.
3. El color del teu moc
Segons els seus revestiments de nas, es produeix un litre increïble o més de mucus cada dia, segons Harvard Health Publishing. Sembla brut, però aquest moc actua com a barrera protectora, filtrant l’aire que respireu. Pot arribar a gairebé totes les ombres, de clar a verd, depenent de com estàs de salut.
Quan per primera vegada us hagueu infectat els gèrmens que causen el fred, el vostre serrat serà clar i abundant a mesura que el vostre cos intenti desfer-se d'ells. Dos o tres dies després, el moc es pot tornar blanc o groc. Això és bo: vol dir que el vostre sistema immune funciona.
Si no sou capaços de colar tots els bacteris, el vostre sistema immunològic es converteix en un desaconseguit; el moc es podria convertir en verd, segons els centres de control i prevenció de malalties (CDC). Fixar-se en un teixit verd, ple de snot, és inquietant, però no és cap raó per córrer per obtenir antibiòtics. El color verd és el resultat d’activar-se els glòbuls blancs, cosa que fa que alliberi un enzim ric en ferro anomenat mieloperoxidasa, segons ScienceLine.
La seva millor aposta és esperar el fred, ja que els antibiòtics no poden tractar infeccions víriques com el refredat com la grip. Encara veieu les coses verdes al vostre teixit després de 12 dies? Pot ser una infecció bacteriana anomenada sinusitis, que el vostre metge us pot aconsellar, segons la Clínica Cleveland.
4. Com s’assembla a la seva piu
L’orina pàl·lida i abundant és ideal, segons Stoler. Però el color pot anar des de l’ambre pàl·lid fins al profund, fins i tot en el mateix dia. No us haureu de preocupar pel pipí fosc, groc fluorescent o vermell ataronjat, cosa que indica que esteu deshidratats, teníeu massa vitamina C o mengeu aliments de color vermell com la remolatxa, respectivament.
Però alguns colors són més preocupants. L’orina fosca i marronosa, per exemple, podria ser un signe de porfíria, un trastorn que amenaça el sistema nerviós. Penseu que és hora de veure un metge, sobretot si pateix altres símptomes, com ara dolor abdominal i sensibilitat a la llum, segons la Biblioteca Nacional de Medicina.
La sang a l’orina significa que podríeu tractar amb alguna cosa senzilla com una infecció del tracte urinari o pedres renals, que generalment van de la mà d’altres símptomes dolorosos, segons la Biblioteca Nacional de Medicina. Sense dolor? Segons la American Cancer Society, pot ser una cosa més greu com el càncer de bufeta. De qualsevol manera, feu una cita per identificar el problema subjacent.
També heu de visitar un especialista si el vostre pis és taronja. Podria indicar que el seu fetge no funciona correctament, sobretot si també heu notat una tonalitat groga a la pell i als ulls.
Fixeu-vos també en l’olor de l’orina. Una pija d'una persona sana no hauria de desprendre gaire olor perquè consisteix principalment en aigua. Però l’orina amb olor dolç pot ser un signe de diabetis o que el seu metabolisme no funciona correctament, mentre que una olor aiguada podria estar relacionada amb malalties hepàtiques.
Tingueu en compte que no totes les olors són necessàriament una mala notícia: la medicació i els aliments podrien fer que l’orina s’embruti temporalment, segons la Biblioteca Nacional de Medicina. Sí, l’espàrrec és veritable.
